三伏天，以热逼寒，记住四招，补阳气去阴寒，祛病助长高 1、晒背 可以借助太阳的阳气来辅助体内的阳气避寒外出。但是夏天很容易中暑，一般选择下午的四五点或者是上午的八点。 2、吃姜 冬吃萝卜夏吃姜，就是通过姜的辛辣之性扶阳外达，通过吃姜或者是姜枣茶来引动阳气外达，起到解表散寒的作用。 3、食补 祛湿助阳，用赤小豆、黑豆、绿豆等来煮汤，赤小豆清热利湿、去除暑湿，绿豆清凉，黑豆温肾助阳，有助于我们去除体内的湿气，有助于脾胃阳气的外达。 4、泡脚 足底为一身的阳气之根本，通过温暖足部，达到阳气自下而上生发。泡的时候，水温不宜过热，可以加点艾叶、生姜等，泡10-20分钟，身体微微出汗即可。 注意：不要出汗过多，出汗多反倒容易伤及气阴。
