最近大家是不是总觉得很累却睡不着觉，躺在床上辗转反侧就是没办法入睡，被迫熬夜，隔天又觉得没精神！睡眠问题，逐渐成为人们日常生活中面临的主要难题之一。想要睡个好觉，不仅仅是睡前来一杯热牛奶那么简单，而是需要通过调整作息、调节饮食等方式。《本草备要》指出：茯苓可以“宁心益气，调营理卫，定魄安魂”。民间常用茯苓调理睡眠，传统助眠中药复方，如归脾汤、天王补心丸、安神利眠汤、疏肝健脾安神汤等都含有茯苓。同时，灵芝也具有镇静、延长睡眠时间、改善睡眠质量的作用。日常可适当进补，内调外养，让一觉睡到天亮不再是一个梦。
