#健康回家指南##把健康带回家#
【年轻人阳康后，要谨防心肌炎】随着春节的临近，人员流动更加密集，最近多地发布消息，预计春节前后将出现第二波感染小高峰。张文宏也曾表示：随着春节人员的返流，可能会在当地引起一波输入性高峰。面对新的高峰到来，我们必须保护好身体，注意防护。
如果不慎阳了，这些事项你一定要注意：感染后，我们的身体在与病毒战斗，各个器官也可能受到波及。这时候，千万不要给身体添乱。
年轻人要谨防病毒性心肌炎
心肌炎一般发生在病毒感染的三周内。相较于老年人、身体虚弱的人，年轻人的心肌活力较高，对病毒侵害的反应较强，机体免疫反应过度，在其杀死病毒的同时，也损伤了自己的心肌细胞，所以年轻人更容易感染病毒性心肌炎。在感染新冠病毒后，如果出现胸痛、胸闷气促、心悸、极度疲惫、血压低、少尿，甚至有呼吸困难，眼前发黑、晕倒等症状，这个时候就需要提高警惕，及时就医诊治。
保健建议：
1 不要剧烈运动。心肌在修复的窗口期，剧烈的有氧运动心率加快，耗氧量增加；过度的无氧运动，乳酸或者一些代谢产物在肌肉里增多，也对心脏恢复是不益的。应从低强度活动开始，如散步、太极八段锦、简单日常家务等。适当把运动强度下降。
2不要熬夜。保证充足的睡眠是护心的重要一步。最好的办法就是在感染病毒后好好休息。
3 要睡个午觉。中午时间如果能休息20-30分钟，能让心肌得到“滋养”，令心率更加平稳。
4要保持好心态保持心态的平衡，不要焦虑。焦虑会引起心脑血管疾病的发作。
5.不要酗酒。春节期间可能会有很多的聚会，今晚不用过多的饮酒。
6.合理的饮食，不要暴饮暴食，饮食宜清淡，多吃优质的蛋白质，多吃新鲜蔬菜和水果。
#我的防护手册#
