“9月才动手，是不是已经凉了一半？”

——闭嘴，把‘凉’字咽回去！每年上岸名单里，10月才真正发力的狠人一大把，关键只在于：最后4个月，你拿什么姿势冲刺！这篇“急救包”专为“时间见底、任务爆表”的你写，照做，就能把1小时掰成3小时用！

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一、3步“抢分闪电战”

1️⃣ 先啃高分区

心理学7科里，普心＋实验＋统计=60%分数，只打“粮仓”。

- 普心：认知、情绪、人格三章，每年至少40分，先锁死。

- 实验：被试内/间设计、交互作用模板，背到能直接默写。

- 统计：方差分析＋相关回归，公式≤10条，拿下=送分。

2️⃣ 只背“考过≥3次”的点

别再一页页啃教材！用《陈泉核心七科考点全析》：

- 考点已按“考频”标红，例如“工作记忆模型”近10年考8次，半页表格5分钟搞定。

- 每章结尾“3分钟速记卡”，剪下来随身带，排队也能背。

3️⃣ 真题当主食，错题当加餐

- 每天2套真题，严格计时→对答案→把错题拍照发“陈泉急救群”，学长学姐30分钟内语音答疑，比自己憋题快N倍。

- 周末把当周错题重做一遍，正确率＜80%的考点，回炉看对应课程，1.5倍速，只看错题切片，拒绝从头刷。

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二、救命外挂：陈泉心理学考研系列

时间已经不够你“慢慢理解”，这套书=“开倍速挂”：

- 200+课时全讲完：信号检测论用“奶茶店排队”比喻，听完就能复述。

- 书+课同一码：翻到哪页，扫码直接进对应课，脑机制那种硬骨头，2倍速15分钟过完。

- 社群“互救”模式：群里@老师，每日17:00-18:00固定答疑，往年10月才开始用的学姐，照样专业课240+，经验帖置顶。

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三、每日“极限时间表”（可微调，但节奏别崩）

07:00-08:30 蹲厕所+吃早餐时间，把《速记卡》翻一遍，默写框架。

09:00-12:00 关掉微信，听精讲＋章节题，目标：完成1章＋配套真题。

14:00-17:00 整段模拟，2套真题＋错题归因，群里讨论完再走。

20:00-22:00 复盘白天所有错题，写“3行笔记”：错因/正解/可套模板，然后群里打卡。

22:30 准时睡，熬夜=第二天效率打5折，不划算。

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四、4个作死行为，现在立刻停！

❌ 抄书式笔记：感动自己，0分输出，直接拿现成总结。

❌ 钻牛角尖：神经递质分型、脑区拉丁名，10年考1次，直接扔。

❌ 全天无计时：学10小时=有效3小时，番茄钟25min*8轮，效率肉眼可见。

❌ 看经验贴中毒：刷100篇不如动手做1套题，经验贴只看“同款起步晚”的，其余取关。

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五、最后灌一口毒鸡汤

9月起跑=后半程加速，不是末日。把上面步骤原封不动执行，明年拟录取名单里，你的名字就能复制粘贴到“上岸”那一栏。

别问来不来得及，问就是现在、立刻、马上，去背第一页考点！