一晃就来到减肥第 30 天，表面感觉时间过得不知不觉，落到每一天的日子里，才发觉满是煎熬。



这几天饮食都尽量正常吃，一站上体重秤，心里忍不住感慨，减肥真的太难了。美食吃到嘴里过瘾又舒服，可要为自己的身体负责，再通过运动把热量消耗掉，过程真的不容易。

我之所以还在咬牙坚持，就是想给儿子做个榜样，立了目标要减到 65 公斤。如果没有这个 flag 支撑着，说不定我早就选择放弃了。

马上就是中秋三天假期，心里格外纠结。过节嘛，不吃点总觉得少了仪式感，可一旦放开吃，后续减重又要费劲。时常在心里劝自己，人不能太过纵容自己，多多少少总要对自己有点要求，可内心还是反反复复拉扯纠结。

恍惚之间三十天一晃而过，但日复一日点点滴滴的自律，真的特别考验人的定力。

今日饮食记录
✅早餐：给儿子做的土豆丝饼，我吃了一块酥脆金黄的土豆饼，外加两只大虾
✅午餐：和同事聚餐，蒸螃蟹、猪蹄、一块饼，还有清炒西兰花
✅下午水果：一个桃子、一个猕猴桃、一个西红柿
✅晚餐：妈妈做的豆面萝卜根汤，喝了两大碗，吃了婆婆炒的芹菜肉丝，还吃了半边馒头

今日体重情况
早上上秤重了二两，活动一阵之后，体重又回落回到昨天的基数，体脂率上涨 0.1。

体重就是这样来回上下浮动，吃多了，后面就多动一动慢慢往下调。道路虽难，但绝不摆烂，继续咬牙向前