这种感受不是激烈的痛苦，而是一种持续的低耗能，像一盏逐渐暗淡的灯，无声无息地消耗着自己的光亮。

这种内耗，折磨得自己一身病痛，甚至产生应激反应，看到让自己痛苦的人就心情不好，又不想打破眼前看似平静的生活，最后惩罚自己。

这种拧巴，生生让自己有了一肚子的怨气和委屈，痛苦到无法诉说，又恨对方不“爱”自己，伤害了自己还过得比自己好，陷入恶性循环。

然而，你会发现女人在婚姻中永远比男人更容易内耗自己，无论是什么原因造成的，归根到底是对人性的无知。

所以，中年女人，在婚姻里的内耗，源于对人性的无知。

第一个无知：不知人性厌恶被控制。

多少婚姻中的中年女人，怀着善意和关心不知不觉地变成了家庭的“管理者”，督促丈夫锻炼身体，监督孩子完成作业，安排一家人的衣食住行。

你以为这是爱与责任，却在不知不觉中，把家变成了一个无形的控制场。

最后你会发现自己里外不是人，没有一个人感激你的付出，甚至跟你成了“仇人”，这跟你的初心本末倒置，你想不明白自己到底做错了什么？

事实上，人性深处有一种强烈的本能：抗拒被控制，渴望被需要。这两者表面相似，本质却截然不同。

控制是“你必须按我的方式来生活”，需要则是“你的存在让我的人生更完整”。

中年女人常常混淆这两者，把控制包装成关心，把要求伪装成爱护，结果就是引发关系中无声的抵抗。

长期的控制感会让一个人要么反抗，要么逃避，要么变得被动攻击，这正是许多中年婚姻中，夫妻变得沉默寡言、疏于沟通的深层原因。

而停止控制，表达需要，这是走出第一种内耗的钥匙。

第二个无知：不知人性崇尚价值

婚姻多年，许多中年女人习惯了默默付出，包办家务，照顾老小，却常常感到自己的付出被视而不见。这种委屈逐渐积累，变成内心的怨气，消耗着对婚姻的热情。

这里隐藏着对人性的第二个无知：人性崇尚价值，却厌恶功利。每个人都渴望自己的价值被看见、被认可，但反感关系被明码标价，变成交易场所。

许多女人在婚姻中犯的错误是：要么从不强调自己的付出，任由其变成“隐形劳动”；要么把自己的付出挂在嘴边，让家庭关系变成了我做了这么多，你应该感激我的债务关系。这两种极端都会导致内耗，前者让自己委屈，后者让伴侣窒息。

你的价值不需要通过不断的付出来证明，更不需要通过抱怨来索取认可。

智慧的女人懂得在婚姻中建立价值互认的机制既能看到并感谢对方的贡献，也能坦然接受对方对自己付出的认可。不把付出当作筹码，而是当作爱的自然表达；不把索取当作权力，而是当作情感的正常流动。

当双方都感到自己的价值被看见，而不是被评判；被欣赏，而不是被计量，婚姻中的能量就会从耗损转向滋养。

第三个无知：不知人性渴望安全，也需要危险

许多中年女人在婚姻中追求绝对的安稳，试图把生活打造成一个无风无浪的港湾。规避风险，抵制变化，追求可预测性，比如什么样的工作，什么样的社交圈，甚至什么样的生活方式，都希望它们固定不变。

这种对绝对安全的执着，导致了第三种内耗：你以为自己是在守护婚姻，实际上是在为它编织一个温柔的牢笼，也只困住了自己而已

人性有一个深刻的矛盾：我们渴望安全，却也需要危险；我们追求稳定，却也渴望新鲜。

完全的安全感会让人感到窒息，适当的危险却让人充满活力这就是为什么许多男人在中年时期会寻求突破，有时甚至是不理性的突破因为他们感受到了那种令人窒息的全然安全。

这不是说婚姻应该充满不确定和风险，而是说智慧的婚姻需要在安全与危险之间找到平衡。

许多中年女人害怕变化，因为变化意味着可能的失去但更深层的原因是对自身魅力的不自信认为只有通过控制环境、控制关系，才能维持婚姻的稳定。殊不知，真正的稳定不是来自外部的固化，而是来自内部的吸引力。

停止试图把婚姻打造成一个无菌室，允许一些不确定性的存在，给彼此留出呼吸的空间。

婚姻中的内耗，本质上是一场与自己认知局限的较量，它消耗的不仅是你对婚姻的热情，更是你对生活的热爱，对自己的认可。

认识人性的这三个面向，不是要你委曲求全，也不是要你玩弄技巧，而是要你获得一种深刻的洞察力在理解人性的基础上，构建更健康的关系模式。

当你停止控制，开始表达需要；

当你停止讨好，开始彰显价值；

当你停止固守，开始拥抱适度不确定；

你会发现，婚姻不再是消耗你的地方，而是滋养你的土壤。中年不再是下坡路的起点，而是生命重新绽放的开始。

毕竟内耗的终结，始于觉知，成于智慧的行动。最后花是花，树是树，而你终会拥有想要的生活。

END

今日话题：你认为内耗是怎么回事？欢迎留言讨论。