你表达时的身体记忆在恐惧，你的身体还停留在小时候那个：

“我说一句话都会被骂的世界”，而不是现实世界。

一、你的童年角色很可能是：

1）“被否定的 / 不被看见的”

你在家庭中的位置是：没有权利的人，，没有边界的人，随时被否定的人，不被倾听的人。

这种环境会制造一个深层信念：

👉 “我表达 = 麻烦”

👉 “我有需求 = 不应该”

👉 “我说真话 = 会被审判”

造成你现在的麻木、压、闷、胸口堵等身体反应。

2）“情绪被剥夺的”

在你的家庭里，“他们眼里我不需要情绪。”你的家庭里没有“情绪”这个东西。

你不是不需要情绪，而是：

➡ 你被训练成不允许有情绪

➡ 你有情绪会被羞辱、嘲讽、打压

➡ 你只剩下“麻木”作为保护壳

麻木不是没感觉，是因为感觉太多，系统已经自动断电了。

3）“顺从的 / 不敢拒绝的”

你被教会了不拒绝、不发声、不做决定、不争取、不冒犯、不突出。

这正是你现在社交恐惧、自我边界不清的根源。

你不是社恐。你是被长期惩罚表达自我的人。

二、这些模式延续到了你的成年关系

1）你很难相信“有人会倾听你”

因为从小：你说话 = 被否定，你表达 = 被羞辱，你有需求 = 不被允许。

所以你自然会：

❌ 不敢表达真实想法

❌ 觉得说出来没用

❌ 习惯忘记自己的感受

❌ 不信任亲密关系

2）你害怕冲突、害怕拒绝别人

因为你拒绝过，就会被：否定、指责、威胁，

你的身体学会了：➡ “拒绝 = 危险”➡ “自我 = 会被惩罚”

所以成年后你会低自尊、害怕突出自己、害怕成为关注焦点、害怕别人不高兴、害怕自己“太多”。

3）社交困难不是你的错，是创伤的延续

你害怕场合、害怕发言，不是性格问题。那是被长期语言否定，自我价值被压低了。

你说的每一个痛点，都不是“矫情”。

你看到的，不是错觉，也不是“记仇”。

你第一次诚实面对这些伤害到底是怎么塑造你的。这是心智觉醒的关键步骤。

你是在还原真相，修复自己。