不知道大家有没有发现一个问题，手机刚买回来的时候，运行特别丝滑，打开软件秒进，切换应用也毫无卡顿，用着别提多顺手。可是用上一年半载之后，明明没有摔过，硬件也没有损坏，手机却越来越迟钝。点开一个APP要等半天，刷视频时不时卡顿掉帧，来回切换软件还容易闪退。很多人第一反应就是手机老化了，该换新机子了。

其实绝大多数情况并不是手机坏了，而是系统里面藏着几个悄悄拖慢速度的开关，一直在后台默默运行，不断占用运行内存，拖慢整体的运行速度。不少人用了好几年手机，从来没有检查过这些设置，任由它们在后台耗电、占内存。只要找对地方把多余的开关关掉，老旧手机立马清爽不少，流畅度能够提升一大截，很多手机用完之后，真的有种变回新机的错觉。

今天就把这些拖慢手机速度的设置一一给大家讲清楚，不管是安卓还是华为小米OPPOvivo，大部分原理都是相通的，大家可以对照自己的手机一步步设置。

首先很多人手机卡顿的头号元凶，就是应用自启动。
什么是自启动？就是很多软件，就算你没有手动点开，手机开机之后它就会偷偷在后台自动启动运行。有些购物软件、短视频软件、资讯软件，都自带这个权限。很多朋友下载软件的时候一路点同意，所有权限一股脑全部授权，根本没有细看。

软件一旦开启了自启动，手机一开机它就在后台常驻。就算你把页面划掉，它也会反复重新唤醒。后台同时跑着十几个软件，运行内存被大量占用，手机自然越来越卡。不仅卡顿，还会额外消耗电量，待机时间越来越短。
很多人清理后台只是把页面上滑关掉，治标不治本，没过几分钟那些软件又自动在后台重启了。想要彻底解决，就要去设置里把自启动权限关闭。

打开手机的设置，找到应用、应用管理，选中不常用的软件，把“自启动”“后台活动”全部关闭。这里提醒一句，微信、电话这类日常刚需软件，不建议全部关掉，不然会收不到消息推送。其余不经常打开的小众APP，全部禁止自启动。做完这一步，手机后台一下子就清净了。

第二个一定要检查的开关：关联启动。
很多人不知道这个设置，它比自启动还要隐蔽。什么意思呢？就是当你打开A软件的时候，它会偷偷唤醒B、C好几个软件一起在后台运行。举个例子，你打开一个浏览器，结果好几个购物、短视频软件被连带唤醒，全部跑到后台占内存。

不少APP之间互相勾连，一个启动，一串跟着起来。很多人很疑惑，我明明没点开那些软件，为什么后台全都在运行，根源就在关联启动。这个开关90%的普通用户都不知道它的存在，常年处于开启状态，持续拖慢手机。同样在应用权限设置里面，找到关联启动，把非必要软件的权限全部禁用。关掉之后，打开一个应用就只有这一个在运行，不会一牵一串，手机的流畅度会明显改善。

第三个容易被忽略的，就是过度的动画效果。
厂商为了手机看起来更炫酷，系统自带了很多过渡动画。打开软件、返回桌面、切换页面的时候有各种渐变、缩放特效。新机性能强的时候，我们几乎感受不到影响，手机用久性能衰减之后，这些动画就会让我们主观感觉手机反应很慢。明明程序已经加载好了，还要等动画走完，用起来拖沓不干脆。

安卓大部分手机在开发者选项里可以调节窗口动画、过渡动画，把动画缩放全部调到0.5倍或者直接关闭。很多人调完之后都说，点哪里立刻响应，干脆利落，用起来手感提升特别明显。如果大家找不到开发者选项，可以在关于手机里面，连续点击版本号，就能解锁隐藏菜单。不会操作的朋友也不用勉强，不懂不要乱改别的参数，只调整动画就足够。苹果手机可以在辅助功能里，打开减弱动态效果，关闭多余视差动画，也能有效提速。

第四个：关闭不必要的后台刷新。
苹果用户尤其要注意这个开关。后台APP刷新开启之后，所有软件就算退到后台，也会不断加载新的内容，实时更新资讯。虽然方便，但非常消耗内存和流量。我们大部分软件不需要时时刻刻在后台刷新。
进入设置，找到通用，后台APP刷新，可以直接全部关掉，或者只留下微信等少数软件。关闭之后，软件只有你主动点开的时候才加载内容，后台不再持续运行，卡顿、发热都会减轻很多。

第五个：关掉各类软件的个性化广告、个性化推荐。
这个设置很多人想不到，觉得广告推送跟卡顿没有关系。实际上软件为了给你推送精准广告，会不停收集你的浏览记录、搜索习惯，在后台持续上传下载数据。频繁的数据交互，不仅泄露隐私，也会增加处理器负担。
微信、抖音、浏览器，几乎主流软件都有一个“个性化广告”开关。大家可以进到每个软件的设置，找到隐私设置，把个性化推荐、个性化广告全部关闭。关掉之后广告虽然不会完全消失，但是后台频繁采集你的行为数据的动作就停止了，手机发热、卡顿都会有所缓解。

除了关闭这几个关键开关，还有两个日常好习惯，能让手机长期保持流畅。
第一，定期清理软件缓存。缓存是软件留下来的临时文件，日积月累体积会越来越庞大。缓存不是聊天记录重要资料，清理之后不会丢失账号数据。但是堆积太多就会拖慢APP运行速度。大家每隔一两个月，就去应用管理，清理一下不常用软件的缓存。千万不要直接点清除数据，不然登录信息会全部清空。

第二，不要同时安装大量长期闲置的软件。很多人一时兴起下载各种APP，玩过一次之后就再也不用，却一直留在手机里。这些软件就算你不去点开，也可能偷偷申请权限，在后台偷偷运行。一年半载不打开一次的软件，该卸载就卸载，给手机腾出足够的存储空间。这里给大家一个小知识点：手机存储空间最好长期保留10%以上的空余，如果存储空间全部塞满，手机会异常卡顿。

但是在这里也要客观说一句，没有任何设置能让一台老旧手机，性能真的比肩全新旗舰。如果你的手机已经用了四五年以上，硬件本身已经跟不上新版本软件的需求，再怎么优化设置，也只能适度改善，没办法彻底脱胎换骨。我们做这些设置，只是把厂商和软件偷偷开启的多余功能关掉，释放被白白浪费掉的性能，延缓手机卡顿的速度，延长手机的使用寿命。

现实生活里很多人手机稍微有点卡，第一反应就是换新机，几千块钱花出去。其实只要花十几分钟，把上面这几个开关挨个检查一遍，大部分用了一两年的手机，流畅度都会有非常明显的回升，省下一笔换新的开支。

很多商家都在不断引导大家手机一卡就换新，其实很多时候，只是我们不会正确优化手里现有的设备。学会简单的设置，不用额外花钱，手机就能够多用很长一段时间。
当然，优化也不是无脑全部关闭。像微信、导航、支付软件，相关权限要按需保留，避免收不到消息、部分功能异常。优化的核心是：保留我们真正要用的功能，把那些偷偷在后台耗电、偷跑流量、占用内存的多余开关全部关掉。

手机是我们日常离不开的工具，好好打理，才能发挥它全部的价值。别再稀里糊涂，任由各种软件在后台肆意运行，白白消耗手机的寿命。花上一点时间做一次全面的优化，你会发现，原来你的手机还可以这么流畅。

话题互动：你的手机用多久了？平时手机卡顿你都是怎么处理的？欢迎在评论区一起交流小技巧。

免责声明：本文仅为手机优化经验分享，不同品牌手机设置路径略有差异，调整设置前请确认清楚功能作用，谨慎操作。