是不是躺到床上翻来覆去，明明咱们的身体已经很累了，大脑却怎么都停不下来？很多人遇上失眠的问题，第一想到的选择就是褪黑素。
当光线慢慢变暗的时候，松果体它本来就会分泌褪黑素，帮我们的身体自然生出困意。可不少人就算吃了褪黑素，也只是闭着眼睛躺着，睡眠的质量依旧很差。
这里面的根源，并不是咱们身体缺褪黑素，而是心肾不交，水火它没办法交融在一起。
褪黑素它仅仅是强制诱导咱们的身体进入休眠，不能够平复往上浮的心火。就算睡着了，也都属于浅眠，夜里多梦、还容易惊醒，早上睡醒之后依旧疲惫不堪。
中医理论中医理论里面讲，心主神明，肾藏元精。心火要往下降，肾水要向上承，心肾能够相交，人才可以睡得安稳。一旦肾精亏虚了，肾水没办法上济心火，心火就一直飘在上面扰动咱们的心神，人就会心烦难眠、记性变差，还会伴随着腰膝酸软、头晕耳鸣这些情况。
今天要给大家分享的这款中成药，是现代从珍稀药用真菌乌灵参里面，用生物发酵的技术制作而成的制剂，在心肾不交这一类失眠里面经常会用到，它就是乌灵胶囊。
组方分析乌灵胶囊它只有一味核心原料：乌灵菌粉。乌灵菌是源自乌灵参，属于珍稀的真菌，里面含有腺苷、多糖、甾醇，还有19种氨基酸、多种维生素以及微量元素。
它的功能主治是补肾健脑，养心安神。专门用于心肾不交所导致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言；如果是神经衰弱，出现上面这些证候的人，也适合使用。
如果调理失眠只去养心，不去补肾，很多时候这个问题很难断根。肾是咱们的先天之本，肾精一旦不足，肾水就没有源头，没法制约那上浮的心火，心神持续被扰动，到了夜里自然安静不下来。
乌灵菌粉性味甘淡，归入心、肾这两条经络。它一边补肾填精，把亏虚掉的肾精给补足，让肾水有能力向上输送；另一边又能养心安神，收敛那上浮的虚火，平复躁动不安的心神。很多长期熬夜、思虑太多耗伤肾精的人，不光会失眠，还总觉得腰酸乏力、耳朵嗡嗡作响、记性越来越差，根源就是心肾不交。
它和普通安神药的调理思路是不一样的。普通的安神药大多只是单纯收敛心神，治标为主。乌灵胶囊它是直接补养肾精，打通心肾中间的通道，让水火能够正常交融，从根源上面减少心火带来的扰动。
现代研究还发现，乌灵菌粉可以调节大脑里面 γ- 氨基丁酸这类神经递质，能够温和舒缓紧绷的神经，对那些伴随心烦、有轻度焦虑的睡眠问题会更加适配。
注意事项但是这个药，它也有不适合服用的人群。肝火旺盛、口苦又易怒，实火扰心引起的失眠，用它是不对症的；体内痰热很重，舌苔黄厚腻、胸闷痰多的人，也不适合吃。单纯脾胃虚弱、属于心脾两虚，那种浑身乏力、食欲变差的失眠，优先选归脾丸，而不是乌灵胶囊。偶尔一次因为兴奋、喝了咖啡、临时熬夜造成的短期失眠，不用去吃药，调整作息就能够恢复。