儿童抑郁症会让孩子陷入情绪低落、兴趣减退的状态，居家护理需围绕“接纳情绪、重建联结、逐步激活”展开，通过调整家庭互动模式、营造安全氛围，帮助孩子缓解负面情绪，重新找回对生活的兴趣。家长需保持耐心与包容，将护理融入日常细节，成为孩子恢复过程中的重要支撑。

营造包容无压的家庭氛围

压抑或批判的环境会加重孩子的抑郁情绪，居家护理首先要打造包容的家庭氛围。避免对孩子的情绪或行为贴标签，而是用平和的态度接纳孩子的状态，让孩子知道即使不开心，也能被家人理解。

减少家庭中的负面沟通，家人之间保持和睦，避免在孩子面前争吵，让孩子感受到家庭的稳定与安全。包容的氛围能让孩子放下心理防备，愿意主动表达感受。

用温和陪伴重建情感联结

抑郁症孩子常表现出回避社交、不愿互动，家长需通过温和的陪伴逐步重建情感联结。每天留出固定的“专属陪伴时间”，选择孩子能接受的活动，如一起读绘本、拼拼图、散步，过程中不强迫孩子说话，也不追问情绪，只需安静陪伴在侧。

陪伴时多关注孩子的细微反应，若孩子愿意分享，认真倾听不打断。这种无压力的陪伴能让孩子感受到被重视，逐渐打破情绪封闭的状态，愿意与家人建立更深的情感联结。

引导孩子逐步参与日常活动

抑郁症会让孩子失去对活动的兴趣，居家护理需循序渐进引导孩子参与日常事务，避免因过度强迫引发抵触。从简单的小事开始，如让孩子帮忙摆碗筷、整理自己的玩具，完成后不刻意表扬，只需自然反馈。

根据孩子的兴趣逐步增加活动难度，若孩子喜欢画画，可从画一幅简单的画开始，再慢慢尝试用画记录一天的小事。通过参与活动，孩子能逐步找回成就感，缓解低落情绪。

关注睡眠与饮食的基础调节

睡眠紊乱和饮食失衡会进一步加重抑郁症状，居家护理需重视基础生理状态的调节。帮助孩子建立固定的作息，每天同一时间入睡、起床，睡前1小时避免接触电子设备，可通过讲故事、听轻柔音乐帮助孩子放松入睡。

饮食上注重营养均衡，多准备孩子以往喜欢的食物，避免强迫进食。确保每日摄入足够的蛋白质、维生素。良好的睡眠与饮食能改善孩子的精神状态，为情绪恢复提供生理支撑。

儿童抑郁症的居家护理需要长期坚持，效果也需逐步显现。在此提醒各位家长，若孩子居家护理后仍持续情绪低落、拒绝进食或出现自我伤害倾向，应及时带孩子寻求专业干预，结合医疗治疗与居家护理，帮助孩子逐步走出抑郁，重建积极的心理状态。