有没有人跟我一样，每个礼拜不打几场篮球，心里就不痛快？即使是每天工作又忙又累，下了班之后身体还是会不自觉地往球场跑。

老婆也骂我，可能是得了“篮球病”。其实啊，打篮球不仅不会得病，而且还会把一些病给打没了。

我真心建议大家每天都可以去打打篮球，不一定要很激烈地打比赛，就算是热热身、投投篮，对身体都是非常有好处的。

1、打篮球可以远离焦虑和抑郁

篮球场是天然的“情绪泄洪口”。你今天的工作和生活上的压力，都会在一次次球场的奔跑和篮球入网的那一刻得到释放。

打完球后伴随内啡肽带来的轻松与愉悦，是任何药物都无法替代的。

所以你看那些喜欢打球的人，往往性格都比较开朗，这样的人在面对困难和挫折的时候，也更容易想得开。

2、打篮球的人基本不会社恐

野球场上都是一群陌生人，大家萍水相逢，但几分钟后就很有可能会成为队友。这种体验我想也就只有篮球这项运动能带给我们。

所以你要是个完全的社恐，打几次球后都会慢慢打开自己。毕竟篮球是一项团队运动，你要更快地融入到队伍里，跟队友交流，跑位，挡拆，这些都能快速地提升沟通能力。

3、打篮球会让人变瘦

的确，经常打篮球的人身材其实都保持得还不错，虽然不像电视里演得那样各个肌肉线条分明，但至少都没有什么大肚子。

这可能是中年人最想要的的一个好处吧，毕竟谁也不想自己变成一个大肚腩的油腻大叔。

球场上的每一次折返跑、急停跳投、全力冲刺，都是一次高强度间歇训练。

也就是说，哪怕你已经洗完澡坐在家里刷手机，你的身体其实还是在燃烧脂肪的，这就是神奇的“后燃效应”。

4、打篮球会让骨骼变得更强壮

大家都知道篮球中的跑跳动作是天然的负重运动，它可以刺激骨骼，增加骨密度，从而让我们的骨架更加强壮。这对于预防中老年时期的骨质疏松症至关重要。

所以你看如果经常打篮球的人，即使上了年纪，他还能勉强跟年轻人跳一跳争个篮板什么的。就是因为长期的篮球运动，也让他们的膝盖、脚踝等关节周围肌肉的力量得到了锻炼，能起到更好的保护和稳定作用。

5、打篮球会让你的心肺功能更强大

举个最直观的例子，经常打篮球的人如果爬楼，基本上不会怎么喘。

这背后的原因就是篮球能极大地锻炼我们的的心肺耐力。长期打球，我们的心脏会变得更强大，每次跳动能泵出更多的血液。