为何不建议早餐吃大米粥？提醒：不仅大米粥，以下2物也建议少吃

说起早餐，人们最熟悉的应该就是包子、馒头、油条、鸡蛋了，当然，近年来，随着人们生活水平的提高，像面包、三明治、牛奶等比较西式的食物，也逐渐成为了大多数年轻人的早餐首选。

可是，在多式多样的早餐食物中，对于上了年纪的老人来说，可能还是会更偏爱将油条豆浆，或是白米粥等比较朴素、清淡且传统的食物，当作早餐食用。

可是，随着网络的普及，我们会发现，在网络上，很多人并不建议在早上喝白米粥，更是有专家提出：白米粥并不是健康的早餐，不适合作为早餐食用。那么，为何不建议早餐吃大米粥呢？对此，医生也提醒道，不仅大米粥，以下2物也建议少吃。

一、为何不建议在早上喝白米粥？

其实白米粥不适合当作早餐食用并非无稽之谈，而是具有一定科学道理的。虽然大部分家庭，都会选择将白米粥作为早餐食用，可是长期这样吃，是很容易引发一些问题的。

因为白米粥本身所含有的营养元素是非常单一的，若长期在早上只吃白米粥，久而久之，就很有可能会导致人体摄入的营养元素不足，进而引发营养不良等情况。

不仅如此，由于白米粥中所含有的碳水化合物较高，而大量的碳水化合物在进入人体后，不仅容易引发肥胖，而且多余的碳水化合物还会转化成糖分储存在人体内，并在一定程度上对人体的血糖产生影响，尤其是对于一些患有高血糖或是糖尿病的人来说，若是长期将白米粥当作早餐食用，或会加剧体内血糖的波动，不利于病情的稳定。

二、除了白米粥，这些食物同样不适合当作早餐

1.油条

虽然油条同样也是比较传统的一种早餐，且深受人们的喜爱，可从健康管理的角度出发，并不建议大家在早上食用油条。

因为油条在其制作过程中，往往需要经过高温油炸，再加上它的原材料是面粉，所以油条中不仅碳水化合物的含量较高，其含有的油脂含量更是不可估量。

若是长期将油条当作早餐食用，那么不仅会增加人体肠胃的消化负担，而且还有可能会导致体内血脂的含量升高，使得血脂波动较大，进而容易引发如高血脂或是高胆固醇等多种慢性疾病。

2.泡面

泡面也是时下比较受年轻人喜爱的一种食物，尤其是对于一些不爱做饭的人来说，泡面几乎可以当作一日三餐的主食。

可是，尽管泡面十分美味，但其营养价值并不高，不仅如此，泡面还是长辈眼中最为典型的垃圾食品，若是长期将泡面当作早餐吃，那么，不仅会增加肠胃的消化负担，容易引发一些肠胃疾病，而且泡面中的成分，可能还会容易引发肥胖症等症状，危害人体的健康。

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