张继科的低体脂是顶级生理底座 + 可持续活动量 + 即时对冲机制的产物。对我们普通人来说，把体脂稳定在男性15%-22%（女性20%-30%），精力充沛、睡眠香甜，就是顶级健康状态。稳定永远比极端更有力量,很多运动员发胖是因为“停训不停嘴”，但张继科完成了高明的模式切换：