为什么要去制做一个AI 数字人？

作为一个怕镜头、又想做短视频内容的博主，真人出镜一直是我的 “软肋”—— 要么紧张忘词，要么后期剪辑要花大量时间修瑕疵。

直到发现 AI 数字人，不用露脸就能生成逼真的口播视频，还能用于小红书种草、课程讲解，甚至帮品牌做宣传，这才下定决心试试。

摸索一阵后发现，其实步骤没想象中复杂，今天就把亲测有效的制作流程分享给大家～

第一步：📦基础素材的准备

做 AI 数字人不用复杂设备，手机或电脑就能操作，关键是准备好这 3 样核心素材：

▫️ 30 秒高清视频（形象克隆用）

要求很简单：光线充足（别背光，阳台自然光最方便）、正面镜头（露出完整五官）、动作自然（正常说话 + 轻微点头），避免戴帽子、口罩遮挡面部。

💡 亲测小技巧：第一次拍没注意光线，数字人偏暗；补光重拍后，面部细节清晰多了。

▫️ 5-10 秒清晰音频（声音克隆用）

找安静环境（关风扇 / 空调），用手机麦克风说一段话，比如 “大家好，今天分享 AI 数字人制作技巧”，保证无杂音、语速保持在1.2倍效果更佳。

▫️ 选对工具（新手友好优先）

重点看 3 个点：支持形象 + 声音克隆、有免费体验、能生成双语视频。很多平台新用户送 1 次免费形象克隆 + 视频时长，试错成本低，先从免费体验入手最稳妥。

第二步：🔑账号的注册与登录

打开工具（官网 / 小程序皆可，看个人习惯），建议使用小程序，方便快捷。用手机号注册登录，无需复杂信息。

必看新手福利：登录后先系统会自动到账“新手礼包”！我之前直接去做形象克隆，后来才发现首页有福利 —— 含 1 次免费形象克隆 + 5 分钟视频合成时长，差点错过～

第三步：形象克隆🖼️—— 低成本还原最真实的你

我们以“文升智链数字人”为例，这是生成数字人的核心步骤，操作不到 10 分钟，成本仅 3-4 元 / 次（比 3D 建模便宜太多）：

找入口：首页里，找到 “形象克隆”。

传视频：上传提前拍好的 30 秒视频，系统会自动检测是否符合要求。

等生成：我当时大概等了 2分钟就生成了。

第四步：声音克隆🎙️—— 让数字人拥有你的专属声线

步骤比形象克隆更简单，重点是还原个人声线：

进页面：首页点击“声音克隆” 。

传音频：上传10-40秒原声音频。

搭文案：新手福音！输入主题（比如 “XX 口红推荐”），系统自动生成脚本。

第五步：视频合成🎬—— 输入文本就秒出大片

把 “形象 + 声音” 结合，支持中英双语，新手也能轻松出片：

找入口：首页在“创建作品”，选 “新建视频”。

选素材：在 “我的形象” 里挑克隆好的形象，对应选声音模型（避免口型对不上）。

输文本：想做教育培训视频就输 “今天学 AI 数字人制作，第一步准备素材……”；要双语就切 “中英模式”。

等生成：点“提交”，720P 约等 5 分钟，1080P 需 8 分钟，新手优先选 720P。

第六步：下载导出✨—— 让视频被更多人分享

生成后别着急导出，先预览检查 3 个关键点：

▫️ 口型匹配度

看数字人说话时口型是否对应文本，比如说到 “数字人” 时嘴唇动作是否自然。不匹配就需要重新上传。

▫️ 声音清晰度

听是否有杂音，有杂音说明之前音频环境不好，重新录安静音频再生成声音模型。

▫️ 画面细节

查背景是否有瑕疵、数字人是否在画面中间。

确认没问题后选中作品，点 “下载”，格式一般是 MP4，方便传抖音 / 小红书 / 视频号。

数字人的日常使用场景

做好的 AI 数字人不只是 “替身”，我这段时间用它实现了不少需求：

教育培训：做英语学习笔记，让数字人中英双语讲语法，不用出镜，每周多更 3 条视频；

品牌宣传：帮朋友小店铺做产品介绍，数字人拿着产品说卖点，比纯图片文案吸睛；

个人 IP：拍 “数字人逛书店” vlog，保留个人风格，还不用面对镜头紧张。

分享与谈心

作为零基础新手，我一开始以为 AI 数字人制作很难，没想到跟着步骤走，第一次就做出了能用的视频。

如果大家也想试，建议从免费体验开始：先克隆形象、生成短视频，熟悉流程后再优化细节。

你们做 AI 数字人时遇到过问题吗？比如形象克隆不逼真、声音对不上口型，或者有好用的小技巧，都可以在评论区聊聊，咱们一起把数字人用得更顺手～