从今天起，全国中小学教室里的灯光，不再只是“亮不亮”的问题了。2026年11月1日，强制性国家标准《中小学校教室采光和照明卫生标准》（GB 7793—2025）正式实施。
中小学生在教室内举手参与课堂教学活动
这部由市场监管总局批准、国家疾控局组织修订的新国标，替代了沿用多年的2010版旧标准，它的落地意味着教室光环境不再有“模糊地带”，所有硬指标都必须达标。
最受关注的正是你问到的那些新增指标。它们的目标只有一个：把过去靠感觉判断的“光线好不好”，变成靠仪器测量的“数字达不达标”。
新增指标：频闪与闪烁，这次有了“天花板”
先看人工照明里最硬的两条新规。新国标明确要求，普通教室选用的照明灯具，闪变指数和频闪效应可视度均不得超过1。这两个指标是并列关系，必须同时满足，缺一不可。
可能很多人不清楚“闪变”和“频闪”的区别。简单说，频闪效应可视度（SVM）衡量的是人眼能感知到的灯光波动——比如你用手机拍教室里的灯，画面里出现一条条明暗滚动的纹路，那就是频闪在作祟。
而闪变指数（Pst）衡量的是灯光对电网电压波动的敏感程度，电压不稳会导致灯光忽明忽暗。两者都设为“1”这个限值，在照明标准里属于严格级别——数值越小，光线越稳定，肉眼越难察觉波动，越能缓解学生长时间读写产生的眼部酸胀与视觉疲劳。
除了频闪，新增的还有“波动深度”指标和“书写板照明灯具控制装置”要求。波动深度管的是光源输出光通量的波动幅度，控制装置（比如可调光的驱动电源）则保证书写板照明能精细调节、不会出现闪烁。
这两个指标同样出现在新国标的强制清单里，只是公开报道没有给出像“≤1”这样明确的量化限值。
从课桌面到黑板：一张完整的“达标表”
除了新增指标，整部标准就像一个覆盖“自然光+人工光”的完整体检表。以下这些硬性规定，从2026年11月1日零时起就具备强制约束力，不只是建议。
自然采光：光从左边来，玻璃要透亮。 单侧采光的教室，光线必须从学生座位的左侧射入，这是为了减少右手书写时手影遮挡书本。双侧采光教室同样以左侧为主采光面，南外廊北教室则要求以北向窗为主采光面。
新建南向普通教室冬至日满窗日照不少于2小时，教室外窗玻璃颜色透射指数不低于80、可见光透射比不低于0.40——也就是玻璃必须透亮。新建教室窗地面积比（透光面积与室内地面面积之比）不低于1:5。
墙壁和顶棚优先选用白色或浅色材质，室内各表面反射比需符合标准规定。
人工照明：亮要亮得均匀，白要白得真实。 课桌面维持平均照度不低于300勒克斯，照度均匀度不低于0.7；书写板维持平均照度不低于500勒克斯，照度均匀度不低于0.8。
均匀度0.7意味着教室最暗处与最亮处的差距被控制在有限范围内——不是“前排亮、后排暗”，而是靠墙座位和角落也能得到足够光线。教室光源色温控制在3300K至5300K之间，显色指数不低于80——灯光不会偏黄偏蓝，书本和绘本的颜色能真实还原。
蓝光安全方面，教室一般照明灯具必须达到RG0级（豁免级），书写板局部照明灯具须达到RG0或RG1级。光源不能裸露，灯具出光面最低点距课桌面不低于1.7米，装了吊扇的教室，灯光发光面要低于吊扇叶片，避免眩光和吊扇阴影晃动。
安全与能耗：功率密度设了上限。 普通教室的照明功率密度不应大于8W/m²，这个数值不包括书写板照明。
同时，新国标删除了“采用三基色荧光灯、节能电感或电子镇流器”这类过时的技术绑定条款，为LED等新型照明技术进入教室打开了空间——只要各项指标达标，用什么技术路线由学校自主选择。
谁在受影响：学校、家长、检查部门，一个都跑不掉
新国标是强制性标准，不是推荐性的。普通中小学、中等职业学校的教室、实验室、美术教室等专用教室，以及合班教室、活动室、多功能教室等公共教学用房，全部纳入约束范围；面向中小学生的校外培训机构，参照执行。
中小学校教室采光和照明卫生标准正式文件
这对三类人有直接影响。对学校来说，11月1日起需要对照标准逐项排查——玻璃透不透亮、灯具有没有裸光源、黑板有没有局部照明、频闪达不达标、课桌面照度够不够300勒克斯、功率密度有没有超8W/m²。
重庆多区县已率先行动：两江新区今年3月启动46所学校1542间教室照明改造，巫溪县为200间教室安装2200盏护眼灯，大渡口区教委发布教室灯光照明改造询价公告、预算188万余元。对家长来说，判断教室照明是否达标有了可操作的抓手：看课桌面照度均匀度是否≥0.7，看靠墙座位和角落是否明显偏暗，看课本颜色是否失真，看灯是否刺眼。对设备采购方来说，重庆大渡口区在招标文件中已把新国标的核心指标直接写进技术参数——课桌面维持平均照度≥300lx、均匀度≥0.7、统一眩光值UGR≤19、照明功率密度≤8W/m²，这意味着学校采购的灯具和光环境方案，必须严格对应新国标的要求。
新国标的价值，不只是多了一些数字。它把教室光环境从“看得见”推进到了“看得健康”：通过可量化、可检测、可问责的标准化路径，把儿童青少年近视防控的重点前移到近视发生之前。
2025年12月印发的《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》提出，2030年小学、初中、高中阶段学生近视率要分别降至32%、60%、70%以下。教室是中小学生每天停留时间最长的场所，这套新标准正是实现那个目标的第一道防线。