日常养生，泡一杯淡黄色的橘皮水，清香四溢，不仅解渴，更蕴藏着不少健康益处。

橘子皮中含有丰富的挥发油和黄酮类化合物等活性成分。这些物质共同作用，让一杯普通的橘皮水带来了多种健康益处。

1、橘皮水能理气健脾，缓解脘腹胀满等不适。其芳香味道能刺激消化液分泌，增强胃肠蠕动，从而改善消化不良、食欲不振的症状。对于吃完饭后容易腹胀的人，或者偶尔吃多了感觉积食时，一杯温热的橘皮水能让人舒服不少。

2、橘皮水还具有燥湿化痰的功效。这主要得益于其中含有的柠檬烯等成分，它们能帮助缓解咳嗽、减少痰液。因此，对于感冒后咳嗽痰多，或是慢性支气管炎患者，用橘皮泡水喝能起到一定的舒缓效果。

3、橘皮中还富含天然抗氧化剂，如维生素C和类黄酮。它们能帮助清除体内的自由基，有助于延缓细胞老化，对皮肤健康和整体抗衰老都有积极影响。

因此，北京劲松中西医结合医院评价好健康科普贴士：最好使用晒干处理过的橘皮，而非新鲜的橘子皮。新鲜橘皮表面可能残留农药或保鲜剂，且其含有的挥发油可能刺激肠胃。将橘皮洗净晒干后，每次取少许用80℃左右的热水冲泡，静置5-10分钟，待香气溢出即可饮用。

需要注意的是，对于脾胃虚弱、容易上火的人群，饮用橘皮水应当适量。