对于“睡觉”这一方面，我们国人的研究可谓是百般钻研，从睡觉的时间节点、身体姿势、颈部弯曲程度等多个方面都深有研究，让每个人都深刻的明白睡好觉的重要性，让每个人在第二天都能以最佳的状态迎接自己的工作/学习。

而上班族每日必然会有一次午睡，因为上午繁忙的工作压着，中午如果没有稍微休息一下，那么将非常影响下午的上班状态，不仅容易犯困，更多的是注意力会不集中，从而导致影响工作效率、出现工作失误等问题。

午睡自然是一个很好的习惯，但是为什么美国人却对午睡嗤之以鼻？其实这还是要归咎于国人多年的传统与习惯：

国内外对于"午睡"的不同看法

一、生活节奏

其实国外大多数人的生活节奏是很慢的，不像国内每天要上班8小时，大部分需要加班的情况，每天上班12小时，如果没有足够的睡眠时间，因为工作效率的问题，不仅延长加班时长，工作也没那么得心应手。

二、食物因素

国人大部分的主食是面食或者米饭，其中含有大量的碳水化合物，在人体摄入后会分解出许多糖类元素，这些元素将勾出大脑的困意，从而导致吃完午饭后就会有想睡觉的想法。

三、文化差异

中国人把午睡当成养生，而外国人把午睡当做是浪费时间，国外10点上班，中午吃个饭，下午16点下班，完全没有午睡的必要，而且外国人觉得在公众场合午睡对其他人是一种不尊敬行为。

四、耳渲目染

从小爷爷奶奶爸爸妈妈便有午睡的习惯，在长期以来的耳渲目染，难免会跟着爷爷奶奶爸爸妈妈一起午睡，更何况睡眠是会“传染”，如果有人在你旁边睡觉，那么你也将在短时间内产生困意。

那么午睡到底对身体有哪些好处？

首先，午睡能够改善身体的疲劳感，特别是对于工作了一上午的人来说，午饭后适当的午睡一会能够有效的消除疲劳感。

其次，午睡能够缓和眼球的压力，保证人体的视力健康，如今很多上班族都是对着电脑工作一整天，偶尔休息的时候却抱着手机，这样极易使眼睛疲劳，从而导致部分疾病，所以午睡对于眼睛健康是有很大好处的。

适当的午睡对人体心脑血管也有一定的修复效果，因为午睡能够让心血管系统得到舒缓，身体压力得到释放，因此会降低心脑血管疾病出现的概率。

不要管国外人有没有午睡，只要我们午睡完精力充沛便足够了，不需要在意别人的看法，身体是自己的，掌握自己的身体健康，才能够笑着面对生活。