非得要运动才能降血压！躺平就不能降血压了？不想累着，躺平，吃药降血压，是绝大多数朋友的选择，当然可以降血压，速度快还不受
北京时间6月2日，在沙特阿拉伯，张志磊VS前WBC重量级冠军维尔德，比赛呈现一边倒的趋势，最后磊在第5回合KO的方式战胜
高考应该是当下改变命运最公平的方式。虽然很多人用美国的“快乐教育”来攻击高考。但明白人都知道，只要我们的高考留出哪怕露出
最近，一位朋友出事了，差点没命。性别男，30多岁近40，身体健康，经常锻炼，体型正常。忽然有一天他感觉胸口痛，有点无法坚
一周运动几次最科学？简单！但绝大多数人的运动习惯都是错的！当然了，错了也不会改，人的惯性力量之大，基本已经超过了理性的范
运动降血压，要运动多长时间才能把血压降下来？我身边有两个极端的案例：1. 一位老前辈，顽固性高血压20多年，结果他退休以
运动有益健康，还是养生有益健康？这本来不是一个问题。问题在于有些“大师”曲解了传统的养生：你看那些个职业运动员，有几个是
有一位老哥说了一件非常有意思的事情：他30多岁的时候查出有高血压，相当高的那种，当时就开始吃药。这一吃就是20多年。本来
“管住嘴，迈开腿”，是最常见的健身俗语。不管你是减肥，还是要控制身体不良指标，“管住嘴，迈开腿”，表面都适用。但实际上，
注：本文仅适用于男性各位健身老铁，有没有被忠告过“不要剧烈运动”也许是真关心你的家人，也许是医学专家。都会建议你，不要剧
健身不仅可以塑造体型，还可以改善各项身体指标。就算你年轻时不在意。但控制住高血压、高血糖、高血脂，还是对中长期的生活质量
今年立春已经有一段时间了。但天气还是挺冷的，在广州也还有许多人穿厚羽绒。运动降血压的朋友们！问题来了：这么冷的天，还可以
肌肉疼痛时，可以撸铁吗？这个问题，有一些很反常识的研究结论。如果你不掌握技巧。不管你是怕痛，还是不怕痛，都有可能越练越痛
各位健身老铁们，2024年春节过得爽不爽！不管你是爽，还是不爽。过了春节就要及时恢复锻炼哦。别人365天才减100斤，说
各位健身老铁们，2024年春节挺爽！这是疫情结束后，第一个“正规”的春节。想干啥干啥，想玩啥就玩啥。但老问题又来了：春节
健身撸铁的朋友们，特别是健身水平非常高的朋友。如何快速提升血压。让血压超标？？？黄博士不是科普如何运动降血压的吗?这一回
前两期讨论了健身撸铁与血脂（胆固醇）的关系。发现很多朋友对这个问题感兴趣，本期提供撸铁改善胆固醇水平的操作技巧，供撸铁爱
健身撸铁是个好事情！ACSM的多项研究证实：坚持有规律的撸铁，有益健康。但有个问题：撸铁撸出的胆固醇超标，也有益健康吗？
健身撸铁有一段时间了。到底练得怎么样了呢？练成肌肉男了没？很多朋友，特别是男性朋友，都很关心自己的训练效果，训练水平。最
我是最坚定的运动降血压倡议者。距离第一次检验发现高血压，已经1年半，血压最高接近160，高压一般稳定在150-160之间
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