夏天，烈日炎炎让人汗如雨下，胃口也变得不佳。大家，是否每天在为吃什么而犯愁？别担心，今天我要为大家推荐一款夏日里的“时令
30多岁的女人，一般都要家庭职场两头顾，内心要考虑的事情越来越多，每天被忙碌琐碎的工作、生活过度消耗，再加上每个月（生理
不知道大家有没有发现，同样年龄的两个女人，外表、气质看着能差出来二十岁，想要40岁还被叫姐姐，不仅要靠保养，还要靠吃，由
茄子不仅口感独特，更是营养丰富的蔬菜。它含有多种对人体有益的营养成分，是夏日里的健康小助手！每当我想到茄子的味道，都会觉
炎炎夏日，气温逐渐攀升，身体容易出汗，随汗液流失的不仅有水分，还有宝贵的钾元素。钾是我们体内不可或缺的矿物质，对维持心脏
夏天闷热，很多人没有胃口，即便是大鱼大肉也难以下咽，这个时候我们要多吃一些清淡又健康的食物，而在众多食物的选择中，有一种
说到叶酸，很多人首先想到的是孕妇的营养补充。但其实，叶酸不仅是胎儿的“守护神”，更是我们每个人，尤其是中老年朋友的健康守
40岁以后，我最害怕的就是突然的垮脸，每天早上醒来都会长舒一口气，昨晚睡的还行，状态还可以！我身边的姐妹们，40来岁，有
炎炎夏日，提到清凉解暑，怎能少得了绿豆汤？绿豆里含有丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质，不仅能消暑解渴，也可
俗话说：十人九胃病！身边很多朋友就没看到谁按时吃早餐过，都是早上着急莽慌的起床就赶着去上班了，而晚餐又因为加班而错过了吃
步入40来岁后，身体时刻都在提醒我们，那令人害怕的更年期随时会向我们袭来。作为一个早更的过来人，我害怕的不是更年期，而是
芹菜是我们餐桌上常见的食材，但很多人在择芹菜的时候，都犯了一个错误，扔掉叶子，留下杆茎，或许是不喜欢叶子的味浓，稍微有点
高血糖是现代人面临的常见健康问题之一，饮食上也是这也不能吃，那也不能吃，包括选择蔬菜，也让很多糖友头疼不已。有的蔬菜含有
感谢老祖宗的智慧！为我们留下了"蒸"这种用水做饭的最高境界。万物可蒸，很适合对食物有高要求的养生一族。蒸
身体长期处于炎症状态，身体的免疫力会下降，皮炎、长痘等，会引发其它疾病，我们可以从日常的饮食开始调整，在均衡营养的基础上
最近这些天，温度逐渐升高，甚至变得炎热起来，饮食上也不能和春季一样了，为了舒服度过夏季，就要多吃一些适合的食物了，老话说
咱们老百姓有句话说得好：“春吃花、夏吃瓜、秋尝果、冬食根。”这就是顺应大自然的饮食智慧啊。夏天又热又湿，这时候瓜类就成了
肾友们，你们知道吗？肌酐升高，可能是肾功能亮红灯的信号！这个时候调整饮食是降低肌酐、守护肾脏健康的关键。肌酐是肌肉代谢产
小时候在餐桌上常听的一句话就是：多吃鱼，变聪明。小时候经常听但一直不懂，后来长大了了解了鱼的价值才明白，尤其是海鱼，海鱼
端午节是我国四大传统节日之一。过节的重要标志之一就是有特色美食，除了吃粽子、赛龙舟之外，还有吃“五红”的习俗。根据地域的
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