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毕淑敏曾经说过：

“人在强大的自然规律面前，难免会感到自卑；

但人又不能因自卑而被击倒，因为正是在与自卑的抗争中，人才会成长壮大。”

我十分羡慕那些敢于站在舞台上的人，

他们洒脱自如，言谈间充满自信和智慧。

成年人的世界，并非只有埋头苦干。

那些擅长演讲的高手，总是能够应对各种难题，并且让人感觉舒适。

如果你也是一个胆小怯场，经常说话无力，我建议你阅读以下这5本书，它们将帮助你摆脱自卑，走向自信。

《无压力社交》

作者：[英] 吉莉恩·巴特勒

从社交焦虑到社交达人，只需要三步。

我们普遍认为，社交焦虑的根源是缺乏经验，只需鼓起勇气多尝试就行了。

然而，书中告诉我们：

“社交焦虑者的问题并非在于表达能力。

如果反复尝试错误的方法，只会加重他们的困境。”

书中提供了正确的方法：

减少自我关注、改变思维模式、调整行为模式。

有人读过此书后评价说：

“它比通俗读物更科学，比专业书籍更实用。”

如果你习惯躲避他人目光，需要有人陪同才敢去陌生的地方，不妨阅读这本书。

它也许不能让你一夜成名，成为“万人迷”。

但至少可以帮助你减轻焦虑，降低内心压力，重拾自信。

《谈话的力量》

作者：[美] 艾伦·加纳

一本简单实用的谈话技巧书籍。

许多人认为，有些人天生能言善辩，而另一些人则不擅长。

然而，实际上，谈话并不存在天赋这一说。

在公开场合能够自如表达的人，大多掌握了一套简单的话术。

这些话术并不需要太高的门槛，很多普通人经过适当训练后也能轻松运用。

作者艾伦·加纳是人际交流领域的专家。

在帮助人们克服谈话障碍方面，他已经积累了20年的教学经验。

关于谈话，作者给出了自己的理解：

“真正的谈话，不仅是交流信息，更是交流心灵。”

在人群中流畅表达观点只是初级阶段。

如果能够让人感到舒适，才是有效沟通，成为真正的社交达人。

《沟通的艺术》

作者：[美] 罗纳德·B·阿德勒/拉塞尔·F·普罗科特

人这一生总需要一本学校没有教授的教科书。

作者以幽默的笔触，使人深刻领悟到沟通的艺术。

这本书涵盖了肯定训练、社交技巧、商务沟通、公共演讲技巧、小团体沟通等多个主题。

为了不让学术理论显得太过枯燥，作者引用了多部热门情景喜剧、电影、真人秀，并配以大量照片和漫画，增加趣味性，让人轻松学到沟通技能。

有读者读过此书后感慨道：

“从第三章开始就是满满的干货，相见恨晚，醍醐灌顶！”

书中内容丰富，但务必记住，不要为了达到目的而让沟通蒙上虚伪的外衣，甚至放下自尊。

毕竟，沟通技巧不是用来玩弄手段，而是强调真诚有效的表达。

《内向性格的竞争力》

作者：[美]苏珊·凯恩

内向人士成长的“圣经”。

你知道吗？其实这个世界上有三分之一的人是内向者。

许多居功至伟的名人也是内向者，比如我们熟悉的谋士张良、发明家爱迪生、物理学家爱因斯坦、企业家马化腾……

他们愿意倾听，不会言过其实。

他们谦逊低调，不喜欢抛头露面。

他们默默创造，不喜欢团队合作。

尽管他们因为安静而常常被忽视，但这样的性格并不会削弱他们的生命力，也掩盖不了他们的卓越才智。

能够在公共场合游刃有余、能言善辩固然是一种能力。

但内敛、沉稳、安静创造同样可以成为人最好的竞争力。

接受自己的优势，不必强迫自己去改变性格。

作者通过经验告诉我们：

学会打破对外向者的崇拜，内向者同样拥有巨大的潜力。

《芬兰人的噩梦》

作者：［芬］卡罗利娜•科尔霍宁

一本面向社交恐惧者的互助手册。

芬兰，圣诞老人的故乡，一个北欧小国，人口稀少。

这里的人普遍沉默寡言、低调不张扬、不喜欢给别人添麻烦。

在芬兰有个笑话：

“一个内向的芬兰人和你说话，会看自己的鞋子；

一个外向的芬兰人和你说话，会看着你的鞋子。”

芬兰人的社交恐惧有些夸张，有些好笑，但却非常真实。

他们羞怯到不愿意跟邻居打招呼，也不愿意和陌生人一起搭电梯。

他们希望快递和外卖可以放在门口，这样就不用露面签字。

他们希望餐厅里的座位之间可以装上隔板，这样就不会因为相互看到而感到尴尬。

坐公交车时到了站，他们宁愿错过站也不敢开口让旁边的人挪一挪位置。

很多人读过这本书后都深有同感：

“或许自己的内心深处也藏着一个芬兰人。”

对于其他人来说，他们可能觉得芬兰人冷漠、不礼貌，却不了解他们的困扰。

读完这本书，你会心一笑。

原来，在这遥远的地球北边，有一整个国家的人跟你一样！

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