亨利·基辛格摄于 1974 年和 2023 年Heinrich Sanden/Daniel Vogl/picture alliance via Getty Images

亨利·基辛格去世时享年100岁，但他不知道自己是怎么活这么久的。

遗传学在长寿中起着重要作用，基辛格的父母都活到了90多岁。

保持社交联系和养成良好的作息习惯也被认为有帮助。

亨利·基辛格，这位帮助塑造现代地缘政治的传奇政治家，享年 100 岁。

他似乎和任何人一样惊讶于他能走到这一步。

在他最后一次接受电视采访时，阿克塞尔·施普林格（Axel Springer）首席执行官马蒂亚斯·德普夫纳（Mathias Döpfner）谈到了这一点。

我是怎么活到100岁的？我不知道。我没有瞄准它，基辛格告诉德普夫纳。

如果你也想成为 100 岁，那就有点不满意了！

但情况变得更糟——据他的家人说，基辛格做了很多医生会告诉你不要做的事情。

他的儿子大卫·基辛格（David Kissinger）今年早些时候为《华盛顿邮报》写了一篇关于他父亲的生活方式和长寿的文章。

他指出，他的父亲饮食以腊肠和维也纳炸肉排为主，职业生涯压力很大，对体育运动的热爱纯粹是作为观众，而不是参与者。

所以——饮食不良、压力大、不运动。

相反，根据基辛格的说法，这一切都在脑海中。他写道，他的父亲有“无法抑制的好奇心”和“使命感”。

尽管基辛格身体虚弱，但他一直参与到世界大事中，直到快要结束——即使在他100岁生日之后，他也在中国和华盛顿特区公开露面。

其他人也同意这一点——谷歌前首席执行官埃里克·施密特（Eric Schmidt）与基辛格共同撰写了一本关于人工智能的书，该书于2022年出版。

在谈到他的合著者时，他说基辛格从未停止过工作，并推测这让他活了下来。

“他比40岁的人更努力，”施密特说。我可以告诉你，他早上起床，他整天工作。他与妻子和家人共进晚餐，晚上工作。

他总结说：我深信，长寿的秘诀就是做一个工作狂。

英国苏格兰格拉斯哥喀里多尼亚大学（Glasgow Caledonian University）老龄化与健康教授道恩·斯凯尔顿（Dawn Skelton）告诉《商业内幕》（Business Insider）：亨利活跃而好奇的头脑，他的目标感和代际参与是他长寿的基石，还有一些良好的基因，当然还有确保任何健康问题立即得到解决的金钱。

虽然不进行'锻炼'，但他一直在移动，从它的声音来看，从来没有坐过太久。久坐不动的行为被认为和吸烟一样对你有害，似乎他体现了这样一个事实，即保持运动，参与生活，拥有活跃和好奇的头脑，仍然被倾听和寻求他的意见，这对他成功老去很重要。

▊日常生活、社会关系和遗传因素在长寿中起着重要作用

许多所谓的“超级老年人”——80岁以上的人保留了某些认知能力，例如良好的记忆力，与50多岁的人相似——不一定遵循我们认为健康的生活方式，一位长寿研究人员此前告诉Business Insider的希拉里·布鲁克。

虽然许多与健康相关的生活方式因素，如保持活跃、管理压力、均衡饮食和不吸烟，都与长寿有关，但研究表明，有时甚至还有同样重要的因素被忽视。

例如，拥有强大的社会关系。英国格拉斯哥大学研究人员最近的一项研究发现，每月被家人和朋友探访一次的老年人比探访次数较少的老年人寿命更长。

拥有日常生活和习惯——被称为“常规”——也与更长寿有关，即使这些习惯不是最健康的。

“对于长寿来说，我们日子的内容并不像定期做事来支持稳定那样重要，”安吉尔·伊斯科维奇博士在采访百岁老人后在他的书《例行公事的艺术：发现例行公事如何改变你的生活》中写道。

遗传学对一个人的寿命也起着重要作用。

“良好的遗传学是一件美妙的事情，”Skelton此前告诉BI。

她说，活到99岁或100岁并不像以前那样不寻常，但很少有人能不将体育锻炼融入他们的生活。

根据波士顿大学新英格兰百岁老人研究主任托马斯·珀尔斯（Thomas Perls）的说法，达到90岁大约是30%的遗传学和70%的生活方式，达到110岁大约是70%的遗传学。

由于基辛格的父母已经活到了95岁和97岁，他的基因很可能对他的长寿起了作用。

然而，归根结底，为什么有些人活到 90 多岁或 100 多岁而似乎没有尝试过，这有点神秘。