【南星报道】倡导健康生活，关爱社区居民———2024年1月14日南星慈善宣讲团进社区

2024 年 1 月 14 日为积极响应二十大关于以健康中国建设为中心，依据《健康中国 2030 规划纲要》逐步实现健康进家庭、小病在基层，大病到医院，康复回基层的新格局，由南星慈善会健康宣讲团主办，中國拍打拉筋研究院广州分院承办，广州市佳来教育培训有限公司、合辉商务酒店（广州番禺长隆店）支持的 “拍打拉筋自愈法，我的健康我做主”公益健康宣讲活动在广州市合辉商务酒店（广州番禺长隆店）成功举行。该活动旨在提高社区居民对身体健康的重视，传授简单易行的养生方法，让更多人受益。

活动当天，阳光明媚，酒店热闹非凡。现场设置了多个拍打拉筋体验区，参与者可以在专业教练的指导下亲身体验这一古老的养生方法。教练耐心地讲解拍打拉筋的原理和益处，并手把手指导居民如何正确操作。

拍打拉筋作为一种自然疗法，通过拍打身体特定部位，促进血液循环，缓解肌肉疲劳，从而达到养生保健的效果。此次活动特别针对长时间坐在电脑前工作的白领、中老年人以及身体处于亚健康状态的人群。

活动现场气氛热烈，居民们纷纷表示，通过这次体验，他们认识到了拍打拉筋的重要性和实用性。一位中年女士表示：“以前总觉得身体不舒服，但又不知道该怎么办。今天听了教练的讲解，我才意识到自己平时缺乏锻炼。这个拍打拉筋的方法简单易行，回家后我要坚持做。”

除了拍打拉筋体验区，现场还设置了健康咨询台和互动交流区。专业的拍拉教练为居民提供健康咨询服务，解答大家关于身体健康的疑问。同时，来自不同社区的居民在此分享养生心得和经验，增进了邻里之间的交流与互动。

此次拍打拉筋公益活动受到了社区居民的热烈欢迎和高度评价。活动组织者表示，未来将继续举办类似的活动，让更多人了解和掌握健康养生的方法，共同促进社区居民的身心健康。

通过这次拍打拉筋公益活动，不仅让参与者亲身体验了传统养生方法的魅力，更在社区中传递了关爱与健康的正能量。让我们携手共进，为创造一个更健康、更美好的未来而努力！

南星慈善会健康宣讲团团长刘儒松主持活动

义工高峰、马老师、王广军、香香姐、哈叔、叶姨、潘鹏翔、刘强忠、周霞、苏小安、黎凤仪、陈新、倩倩……简单介绍个人的拍打心得，自愈案例。

主讲老师：小李教练

拍打的疗愈作用简要讲解！

生病是由于经络阻滞、气血虚弱、外邪入侵所致。通过辩证施治，对症拍打相关经络穴位，可使经络通畅，气血旺盛，从而达到防治疾病，诸脉皆通，通则疾除的效果。

此外，通过拍打，将体内代谢产物“痧”这种毒废物排出体外，增强了人体的自我免疫能力， 因此拍打为保健养生佳法。

现代医学认为，经络拍打疗法是一种传统的绿色疗法，它能改善人体血液循环，促进新陈代谢，增强人体免疫功能。

中医学认为，经络拍打疗法可疏通经络、活跃气血、消除疲劳、解痉镇痛、增进健康、防治疾病。

1、拍打头部：能防治头痛、头晕、感冒、失眠，促进大脑血液循环，防止脑动脉硬化。

2、拍打手背：能防治头痛、目赤肿痛、口眼喎斜、咽喉肿痛、手指麻木抽筋等。

3、拍打肩背：能防治肩周炎、肩臂痹痛、 颈项强直、咳嗽、气喘、高血压、中风等。

4、拍打前胸、后背：能防治胸痛、胸闷、胸胁胀满、冠心病、早搏、房颤、气管炎、咳嗽、气喘等。

5、拍打上、下腹部及腰骶部：能防治腹胀、腹痛、小便不利、月经不调、遗精、遗尿、疝气、阳痿、腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎骨质增生（骨刺）、坐骨神经痛、半身不遂、神经衰弱等。

6、拍打各个关节：能防治膝关节炎、踝关节炎、半身不遂、腰胯痛、四肢抽出、足膝痹痛、手足麻木、抽筋等。

7、拍打面部：能防治面神经麻痹、口眼喎斜、鼻窦炎、牙痛、视力衰退、 迎风流泪、白内障、各种眼疾等。

8、拍打四肢：能防治四肢关节炎、筋骨痛、老寒腿、腰腿痛、半身不遂、高血压、肥胖症、失眠等，且能强壮全身。

（通讯员  刘儒松    南星慈善会公共宣传办公室宣）