一个人去图书馆，一个人学习，一个人吃饭……“独处模式”成为了我们大部分考研人的生活的常态。很多同学都喜欢和人在一起相处的感觉，但考研时日复一日的独来独往，很容易让我们有陷入一种无助的孤独感，仿佛自己被全世界都抛弃了。在备考的路上，我们该如何克服孤独感呢？

01明确自己的目标

明确自己的目标，坚定成功的信念。大到你考研报考院校专业的目标，小到每个月、每周、每天的目标，让目标细化，让自己充实。当你每天都在为了一个又一个小目标而努力，并且坚信自己一定可以达到最终那个大目标的时候，孤独便成为你加上了最有力的“BUFF”。

02精制的仪式感

可以有一些精制的仪式感，让潜意识里觉得生活是有趣的、有意义的。无需大张旗鼓，无需声势浩大，也可以每天过得有仪式感。

比如，每天早上都可以冲一杯咖啡开启崭新一天；晚饭过后可以去操场溜达一圈再去学习；睡前可以喝一杯热牛奶助眠。

总之，仪式感不在于形式，一杯咖啡，一个许愿，一次散步，都可以成为一种仪式，表达我们对生活认真虔诚的态度。

03建立支持系统

与家人、朋友或其他备考的同学建立联系，分享你的感受和困惑。他们可以提供情感上的支持、理解和鼓励，使你感到更加连接和支持。

04寻找学习伙伴

找到一些志同道合的同学，一起学习和讨论。与他们一起解决问题、分享学习资源、互相督促可以减轻孤独感，并提供一种相互支持和合作的环境。

05参加备考群体活动

加入考研备考的社交群体或组织，参加一些相关的活动和讨论。这些活动可以提供一个交流和互动的平台，让你有机会结识其他备考者，分享经验和情感。

06安排娱乐活动

同学们每天备考结束后可以和舍友一起去操场跑个两三圈，速度不需要很快，这样不但可以宣泄出当天身体里的负能量，还可以保持身体健康，为后续备考强化冲刺做准备。

学习之余，安排一些你喜欢的活动，例如偶尔打球、阅读、听音乐、看电影，有锻炼习惯的同学可以定期锻炼，好的体魄是备考的前提，同样也是好心情的前提。

所以适当的放松活动可以帮助你转移注意力，放松身心，减轻考研压力。

07保持积极的心态

积极的心态对于克服孤独感非常重要。保持良好的心理状态，积极看待备考过程中的困难和挑战。同时，注重身体健康，保持适当的运动、饮食和睡眠，有助于提高情绪和抵抗力。

尽管备考考研可能带来孤独感，但请记住你并不是孤单一人在战斗！许多其他备考者也经历着相似的挑战和情绪，找到和孤独共处的方法，学会与孤独共舞！学会孤芳自赏！