春分刚过，你是否感觉到最近夜晚醒来的次数增多？是否出现失眠的现象？经常打呼的人是不是就代表着睡得香？3月21日是世界睡眠日，当天上午，无锡市中医医院院在该院门诊楼一层大厅举办“健康睡眠 人人共享”的义诊，医院耳鼻喉科、脑病科、呼吸科、治未病专家齐上阵，携手为市民带来一场健康科普咨询活动。

“像这两年，有睡眠障碍的病人还是很多的，可以说各个年龄段都有，年轻的病人受升学、工作压力等情况影响较多，年龄大的受疾病困扰的多。”无锡市中医医院治未病科主治中医师王永莉介绍。在中医看来，失眠属于“不寐病”范畴，是由心神失养或心神不安所致，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症，主要表现为睡眠时间不足、睡眠深度不够。轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐;重则彻夜不寐。春分刚过，进入春季后，黑夜变短，褪黑素分泌相应变少，睡眠质量有所下降。同时，随着气温的升高，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断增加，当大脑供氧不足时，就会困倦思睡。

从中医方面解释，春分时节湿气偏重，湿为阴邪，易损伤阳气。同时，湿邪困脾，湿气加重还会阻滞脾胃的气机，影响脾胃运化体内的水湿。湿气致病，常出现以沉重感、不清爽感为特征的症状，导致易困嗜睡、疲倦乏力、肠胃不适等问题。

“中医药疗法在缓解失眠症状上疗效确切，外治疗法是尤为简、便、易、廉的绿色疗法，避免了西药的依赖性，且刺激性较小。耳穴压豆、针刺治疗、督脉熏蒸、中药泡脚等都是不错的中医疗法，不仅可以改善睡眠，还能起到温通经络、温经散寒、调节气血、增强身体免疫力的效用。”王永莉介绍。

除了睡眠不足导致的失眠问题外，因为睡眠不良导致的疾病问题也逐渐成为人们关注的焦点。首届无锡名中医、无锡市耳鼻咽喉科医师学会会长舒畅介绍，很多人都认为睡觉打呼噜是睡得香，这是误区。若存在夜间持续大声打鼾，夜尿增多，伴有呼吸暂停、躁动、多梦等表现，有些患者可突然被憋醒，突然坐起来或有四肢乱动等现象，很可能患了“鼾症”。“鼾症”如果不及时干预，患心脑血管疾病、糖尿病等各种慢性疾病的风险大增，而且猝死风险也成倍增加。同时，还会导致工作效率下降，记忆力下降、肝功能异常等问题。一旦发现自己有“鼾症”的典型症状，应及时就诊。如果经过检测确诊为“鼾症”，一般的治疗包括减肥、戒烟酒、停用镇静催眠药、侧卧位睡眠、适当抬高床头、白天避免过度劳累等，严重的需要外科手术，无创正压通气等。

另外，加强身体锻炼，运动健身也有助眠作用，作为江苏省运动促进健康中心所在地 ，医院的健康管理中心与临床其他专科合作，推进失眠症专病整合门诊的多学科一体化诊疗服务，对特殊案例进行联合诊疗(MDT)，最终制定个性化中西医结合治疗方案。

扬子晚报/紫牛新闻记者 季娜娜

校对 徐珩