备孕期间夫妻做好这5件事,更容易让宝宝来报道

周渝波的精彩日记 2020-12-09 18:50:49

萌萌和老公备孕2年了还没动静,心中感到十分苦闷,向闺蜜吐槽的时候,闺蜜问:“你平常几点睡觉”,萌萌想了想,回道:“一般12点多一点,偶尔会到1点半”,闺蜜听后翻了个白眼,“就你这生活习惯,怪不得怀不上呢,我还总在你朋友圈看你和朋友一起撸串喝酒,对身体伤害有多大你知道吗”。其实备孕不是件轻松的事情,要改掉很多坏习惯才可能让宝宝来报道。

体检

一般情况下在怀孕前3-6个月,想要成为父母的夫妻双方就可以去医院做相关的孕前检查了。孕期检查的项目十分全面,如果夫妻双方有任何不适合要孩子,或者当下受孕孩子可能不够健康的问题都可以检查出来,这样就可以有针对地及时纠正和治疗,等妥善解决了再正常受孕,就不用担心孩子的健康问题了。

生活习惯

有晚睡习惯的人备孕时也要尽量早睡早起,不爱运动的也要循序渐进开始尝试运动来增强体质,散步、慢跑、瑜伽都可以。如果有吸烟习惯,备孕时也要考虑到孩子的健康,提前把烟戒掉,如果一时戒不掉,备孕这段时间也最好不吸,以免影响精子和卵子的质量。

心态

夫妻之间的感情稳定亲密,有助于排出更优质的精子和卵子,平常准妈妈也可以做一些自己喜欢的事情,看书画画听音乐都可以,或者幻想一下马上到来的宝宝,这样能让自己的心情处于一个平和愉悦的状态,而良好的精神状态对于备孕来说也是非常有利的。

学习孕产知识

夫妻双方可以提前学一些关于胎教、孕育方面的知识,甚至孕期会有一些什么样的生理现象、如何应对更科学,这些也可以提前进行了解和学习。只有充分了解了这些,才能更从容应对宝宝的到来和出生。

饮食习惯

注意饮食的规律性和多样化,早中晚三餐按时吃,多吃一些营养丰富的食物,新鲜的蔬菜水果更是必不可少的,或者准妈妈也可以喝一些奶粉,补充身体需要的多种营养需求。如果夫妻双方长期坚持这样做,拥有一个健康聪明宝宝的愿望就更容易实现哦。

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