立夏养生要护心,这8款养心食谱,滋阴又清心,健脾祛湿

美食店家 2024-05-07 21:59:16

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

白萝卜鲫鱼汤

食材:白萝卜:1根;鲫鱼:2条;姜:适量;葱:适量;盐:适量;

步骤:

1. 准备食材:白萝卜去皮,洗净,切成小块。鲫鱼去鳞去腮,洗净备用。姜切成片,葱切段备用。

2. 炒香:将白萝卜块和姜片放入锅中,加入少许食用油,炒香出香味。

3. 煮汤底:倒入适量清水,放入鲫鱼和葱段,大火煮沸后转小火慢炖。炖煮过程中不断去除浮沫,保持汤面清澈。

4. 加入白萝卜:当汤汁炖煮约30分钟后,加入切好的白萝卜块,继续炖煮至白萝卜变软烂,鲜味浓郁。

5. 调味:根据个人口味加入适量的盐,继续炖煮片刻,让调味料充分融合。

6. 出锅:最后关火,将炖好的白萝卜鲫鱼汤装入碗中,即可食用。

黄瓜牛肉炒玉米粒

食材:牛肉,黄瓜,玉米粒,胡萝卜(可选),葱,姜,蒜, 生老抽,蚝油, 盐,水淀粉,油

做法:

1. 牛肉切成小丁,用料酒、生抽、盐和胡椒粉腌制10分钟;

2. 黄瓜切成小丁,胡萝卜(如果有的话)也切成小丁;

3. 葱切葱花,姜切末,蒜切末备用;

4. 玉米粒备好,可以用新鲜的玉米煮熟剥粒,也可以用冷冻的玉米粒;

5. 炒锅烧热,倒入适量油,油热后放入葱、姜、蒜爆香;

6. 加入腌制好的牛肉丁翻炒,待牛肉变色后,倒入玉米粒翻炒几下;

7. 倒入半碗水,盖上锅盖焖煮5分钟左右,让牛肉熟透和玉米粒解冻;

8. 待收汁后,倒入黄瓜丁翻炒,加入生抽、老抽和蚝油调味;

9. 最后倒入水淀粉勾芡,加盐调味,翻炒均匀即可出锅。

泡椒鸡爪

主要食材:鸡爪

调味料:食盐,香葱,老姜,料酒,糟卤,泡椒。

操作步骤:1,鸡爪剪去指甲,清洗干净后,放入锅中,加入食盐,香葱,老姜,料酒,大火烧开后捞出洗净。

2, 洗净的鸡爪再次放入锅中,重复第一个步骤,大火烧开后转小火焖煮半小时关火。

3,接着捞出来放在提前准备好的凉白开中过凉洗净,然后捞出来放入大碗中,加入糟卤、辣椒和泡椒浸泡,然后再放入冰箱冷藏2个小时,吃起来味道更好。

凉拌豆腐

材料:嫩豆腐 1块;葱末 适量;姜末 适量;蒜末 适量;红辣椒(可选) 适量;酱油 2汤匙;醋 1汤匙;白糖 1茶匙;食用油 1汤匙;香菜(可选) 适量

步骤:

1. 制作调料: 将葱末、姜末、蒜末和红辣椒切成细碎备用。

2. 准备豆腐: 将嫩豆腐切成小块或条状,摆放在盘中。

3. 调制酱汁: 取一个碗,加入酱油、醋、白糖,搅拌均匀制成酱汁。

4. 热油爆香: 在锅中加热食用油,放入葱末、姜末、蒜末和红辣椒,小火炒出香味。

5. 拌豆腐: 将炒香的调料均匀地淋在豆腐上,然后将调制好的酱汁均匀地浇在豆腐上。

6. 装盘: 最后,可以撒上一些香菜点缀,即可上桌食用。

干煸豆角

所需材料:四季豆(豆角)适量,猪肉馅适量,干辣椒适量,花椒适量,大葱、大蒜、生姜适量

调料:料酒、淀粉、盐、酱油、糖、蚝油适量,食用油适量

做法步骤:

1. 豆角洗净,去掉两头的丝,掰成6厘米左右的段。

2. 锅里倒油,比平时炒菜要多,烧至6成热,下入豆角小火炸。

3. 豆角小火炸成虎皮即可,控油捞出备用。

4. 葱、蒜、姜切末备用。

5. 锅里留适量底油,放入麻椒和花椒小火烹出香味后,放入干辣椒、葱、蒜、姜碎,翻炒出香味。

6. 倒入猪肉馅,翻炒至变色,加入料酒、酱油、糖调味,炒匀后出锅备用。

7. 锅里留底油,放入炸好的豆角,翻炒均匀。

8. 倒入炒好的猪肉馅,翻炒均匀。

9. 加入剩下的酱油、糖调味,快速翻均匀。

10. 最后出锅前在豆角表面均匀撒上适量的盐调味,轻轻翻炒一两下出锅。

红烧茄子

材料:茄子、葱姜蒜、生抽、老抽、料酒、盐、糖、淀粉、香菜

做法:

1、茄子切成滚刀块,葱姜蒜切末备用。

2、锅中倒入适量油,烧热后下入茄子煎至两面金黄,捞出沥油。

3、锅中留底油,下入葱姜蒜爆香。

4、倒入生抽、老抽、料酒调味,加入适量清水煮开。

5、将煎好的茄子放入锅中,小火慢炖10分钟。

6、用少量淀粉勾芡,最后加入盐和糖调味,撒上香菜即可出锅。

莲藕虾滑饼

食材:新鲜的虾、莲藕、玉米粒、葱、盐、料酒

1. 准备好新鲜的虾,去壳去肠泥,洗净后剁成虾泥。

2. 将莲藕去皮,切成薄片,用水浸泡20分钟,以增加莲藕的口感。

3. 将虾泥、玉米粒、葱末、盐、料酒等食材混合在一起,搅拌均匀。

4. 将莲藕片放入锅中,开中火煎至两面微黄,翻面时要注意避免破碎。

5. 在莲藕片上放入虾滑馅,轻轻弯曲夹住肉泥,依次做好所有的莲藕虾滑饼。

6. 将煎好的莲藕虾滑饼放入锅中,加入适量的水,盖上锅盖,蒸煮约10分钟,直至虾滑熟透。

7. 最后,出锅装盘,可以撒上一些辣椒面、葱花等调料,增加口感和色彩。

回锅肉

材料:猪五花肉:300克、青椒:1个、红椒:1个、葱姜蒜:适量、泡辣椒:适量(可选)、料酒:适量、生抽:适量、白糖:适量、盐:适量、食用油:适量

做法:

1. 将猪五花肉切成薄片,放入碗中,加入少许料酒、生抽和白糖腌制片刻。

2. 锅中烧热适量食用油,放入葱姜蒜爆香。

3. 将腌制好的五花肉片放入锅中,煸炒至变色。

4. 加入适量的青椒和红椒丝,继续翻炒均匀。

5. 加入适量的泡辣椒,提鲜增香(可选)。

6. 调入适量生抽、盐和白糖,根据个人口味调味。

7. 最后炒至肉片熟透,出锅前可以适当加热片刻,以确保食材入味。

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