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婴儿“睡前哭闹”有多可怕?新手爸妈要清楚,别坑了娃
你家宝宝睡前也爱哭闹吗？昨天，一位粉丝妈妈说：宝宝最近几天睡觉的之前总是喜欢哭闹，当然就变得很能睡。其实这是宝宝闹觉的表现。宝宝睡前哭闹，这影响其实是很大的，闹觉一直是不被待见的表现。因为宝宝闹觉后，对睡眠质量...
亲子睡前3件事,坚持3个月,孩子变化惊人
很多家长觉得睡前就该让孩子赶紧洗漱睡觉，却忽略了这黄金时段的教育价值。其实只要每天睡前花1小时，陪宝宝做好这三件小事，坚持几个月，你会发现孩子的变化远超预期。第一件事：温柔洗漱+生活小实践，培养自理力。睡前洗漱不...
高质量的陪伴,藏在每天睡前15分钟的“废话”时间里
在忙碌纷扰的日常中，睡前那片刻的宁静时光，是通往孩子内心世界的秘密通道。这宝贵的15分钟，若能从检查作业和说教中解放出来，变为一段纯粹的、“毫无营养”的“废话”时间，其滋养效果远胜于长时间的敷衍相伴。所谓“废话”...
睡前推这里50下,把烦躁推出去,把好睡眠推回来
白天很多朋友坐的时间比较长，经常对着屏幕，手臂和肩颈轻易发僵，气血也容易淤积，在睡前把这里放松，肌肉不那么紧绷了，整个人就为睡觉做好准备了。二、具体操作 坐在床边或者躺着都行，怎么舒服就怎么来，需要推的部位，...
睡前那口光:都市人的温柔治愈仪式
很多顾客表示小容量设计非常贴心，既不用担心喝不完浪费，又能满足睡前小酌的需求。“很好入口，喝完微微发热，整个人都放松了。一位用户这样评价。便利店也敏锐地捕捉到了这一商机。据新佳宜便利店鸥波港湾店店员透露，近期...
睡前一口光:都市人的解压晚安酒
而睡前的这半小时，这杯酒，成了打破循环的钥匙。在具有氛围感的环境下小酌，带着恰到好处的醉意，在理智范围内放松，仿佛能暂时忘却所有烦恼。精致的包装设计，迷人的香气，随手一拍就是氛围感照片—这些细节都在强化着饮酒的...
睡前把食指塞进此处,妙不可言
今天，木子来简单跟大家分享一个睡前的小技巧，是从武术家万籁声先生传下来的童子功里了解到的。我们不练武术，只取其中能让心神平静的部分，方法很简单，晚上躺好后，用两只手的食指轻轻放在在两侧耳孔中，保持几分钟就行。...
冬天睡前用“它”泡脚,整晚暖意足!3个细节决定效果
在冬天的晚上，让我比较期待的就是睡前泡上一盆热腾腾的了，不过泡脚也有讲究，方法对了，整个人都放松舒坦，效果说不定比乱吃补品还管用，要是方法不对，那就真成了单纯洗个脚罢了。一、冬天晚上泡脚，为什么特别值得坚持 ...
冬天怕肝气不顺畅!每天睡前做这个动作3分钟,疏顺肝气,助眠宁神,心情自然亮起来
今天，木子分享的一个锻炼方法，它源自传统八段锦中的“摇头摆尾去心火”，我们在睡前开展练习就可以，不必去追求完全标准，关键是找到那种伸展的感觉，进而让身体放松下来。当你朝着一侧倾斜转动的时候，可带动伸展身体两侧的...
睡前煮一水,连喝7天,尿酸从580降到380,肝肾也变好了
而这巨大的变化，仅仅源于睡前喝的一杯"神仙水！临床数据显示：近70%的高尿酸患者存在尿酸排泄障碍，单纯靠忌口效果有限！今天这个方法，专攻"排泄不畅！很多患者都有这样的困惑："我海鲜不吃、啤酒不喝，为什么尿酸还是高？...
小雪过后,每晚睡前坚持10分钟拍这2个“接地气”的地方,身体热乎乎的,晚上也睡得更踏实
今天，木子来简单跟大家分享一个挺好的暖身办法，每天睡觉前花十分钟，拍拍身上2个“接地气”的部位，坚持下去，感觉气血更通顺，身体热乎乎的，晚上也睡...临睡前，用手掌或者虚握着的拳头，不慌不忙地拍打脚底，涌泉附近可以多...
宝宝入睡难真相 五大诱因第三个最伤发育 九成妈妈睡前都做错了
睡前过度兴奋 睡前1小时仍玩刺激游戏 观看快节奏动画片 父母下班晚陪伴过于热烈 睡眠环境不合格 卧室光线过亮抑制褪黑素 环境噪音干扰入睡 床垫过软过硬影响舒适度 睡眠依赖难破除 必须奶睡抱睡才能入睡 依赖特定玩具或安抚物 ...
睡前很养人的一个习惯,助你安睡到天亮!坚持做,把浮火变正气,特别适合这种体质的人
有个方法我一直在用，今天，木子来简单跟大家分享一下睡前用温水泡脚，主要能把身上的虚热引下去，让身体慢慢恢复平静，稳住“元气。...睡觉前一个小时上泡就比较合适，不要等到躺下来了才泡，让身体从温暖的状态渐渐平复下来，...
我找到了最有效的教育:每天睡前15分钟的“废话时间”
每天睡前，当我在孩子身边躺下，那段被我们称为“睡前口水话”的时光便悄然开启。人在夜晚似乎总会变得更感性，内心更柔软。卸下一整天的防备与伪装，我们终于能露出最真实的自己。这段时间的聊天，没有任何目的，也不带半分...
科瓦奇几乎不饮酒+10点睡觉+睡前饮茶,自律生活感染了多特
例如，他不再在睡前不久看手机，而且晚上喝茶比吃大份甜点更好。通常情况下，这位克罗地亚人晚上10点左右就寝，因此科瓦奇向他的球员们强调了充足睡眠对他们的体能和情绪的重要性。这些都是这位教练希望球队能够做到的重要方面...
别再“照书念”把“睡前故事”升级成“语言爆发训练营”的6阶剧本,每天10分钟,想象力爆表
如果把睡前故事做成“多通道、高互动、情景化”的训练营，同等时间留存率可飙到65%，且同步提升“理解→表达→逻辑”三大核心语言链。今天这篇文章，给你一套“6阶故事剧本”，0道具、0预算，今晚就能用，让娃从“单词蹦”到...
