睡眠出现这种问题说明你可能老了以前总觉得早睡早起是自律，其实对很多老人来说，这分明是身体替他们做了主。褪黑素提前分泌，深度睡眠被抽走，这不只是睡眠问题，当我们谈论衰老，常常聚焦于皱纹和白发，却忽略了这种内在节律的位移。它让老人和年轻人的生活节奏天然错开，年轻人熬夜时他们已醒，年轻人醒来时他们已困倦。所谓代沟，或许一部分就藏在这错开的生物钟里。
睡眠出现这种问题说明你可能老了以前总觉得早睡早起是自律，其实对很多老人来说，这分明是身体替他们做了主。褪黑素提前分泌，深度睡眠被抽走，这不只是睡眠问题，当我们谈论衰老，常常聚焦于皱纹和白发，却忽略了这种内在节律的位移。它让老人和年轻人的生活节奏天然错开，年轻人熬夜时他们已醒，年轻人醒来时他们已困倦。所谓代沟，或许一部分就藏在这错开的生物钟里。
