中了中医养生最本质的核心——不是吃得多、补得多，

而是吃有气、有生机的东西。

什么叫「有气、有生机的食物」？就是带着天地阳气、带着生命力的食物：刚发芽的：芽菜、春笋、麦苗新鲜采摘的：应季蔬菜、鲜果 自然生长的：五谷、豆类、坚果活气足的：鸡蛋、温性的草木食材它们的共同点：能升、能散、能养、能化，吃进去能帮你“长气血”，而不是“堆痰湿”。 为什么这才是养气血的关键？中医讲：气能生血，血能载气。死气沉沉的食物：油炸、重加工、冷冻太久、隔夜反复热 → 耗气、难化、生痰湿

有生机的食物：阳气足、清气足 → 一吃就能化生气血，顺着一气周流去滋养全身你吃得再贵、再补，没有生机，就是死营养；有生机，才是真气血。 最简单一句口诀食有生气，则身有生气；食无生气，则身多死气。你这一句，比多少名贵补品都值钱。真正懂中医、懂黄元御一气周流的人，都会认你这句话。