为了晚年少生病、不遭罪，我常年坚持的8个养身习惯 1. 每天早上先喝一杯温开水，不空腹吃冷食、不喝浓茶，慢慢唤醒肠胃，肠胃舒服，人就少受罪。 2. 坚持每天散步，不求速度、不求步数，走到身体微微发热就停下，活动筋骨、疏通气血，比剧烈运动更养人。 3. 饮食清淡有规律，三餐按时，不饥一顿饱一顿，少吃辛辣油腻、烧烤外卖，多吃家常饭菜，肠胃无负担，身体才轻松。 4. 早睡不熬夜，再好看的手机、再热闹的聊天，到点就放下，睡够觉，就是最好的补药，精神足，病不找。 5. 凡事不往心里搁，不生气、不较劲、不钻牛角尖，心宽一寸，病退一丈，情绪稳定，比吃什么补品都管用。 6. 每天泡泡脚、按一按脚，睡前放松身体，睡得香、气血足，手脚暖和，整个人都舒服。 7. 多喝水、少喝饮料，不抽烟、少喝酒，不贪一时口快，不拿健康换消遣，身体干净，自然少生病。 8. 保持有事做、心态平，养养花、散散步、聊聊天，不胡思乱想，不瞎操心，心情舒畅，就是最好的免疫力。 这些习惯不起眼，却最实在。 身体是自己的，你好好待它，它就稳稳当当陪你到老，不用总往医院跑，平安健康就是最大的福气。