习练八段锦也要量力而行。 家人们大家好，感恩遇见。今天想和家人们谈的一个问题就是有许多功友所关注的一个问题，就是他们觉得健身气功八段锦有些动作做不到位，因此非常的困惑。今天我要给大家说一下，要量力而行。 锻炼的目的是为了身心健康，在有的时候是意在前身在后，就是将意念放在前，意念贯穿进去，这是非常重要的。比如八段锦双手攀足补肾腰，弯腰下去以后双手不能按在脚面上，就不要硬性来做，能到一个什么程度就到什么程度，在后边做的时候循序渐进，有可能就会慢慢的柔韧性增强。 双手会摸到脚面，即使摸不到脚面，要想象可以摸在脚面，这样子才是对身体有益的。如果盲目的追求一定的标准，这就是反其道而行之。比如有许多人本来年龄大了，柔韧性也不强，就盲目跟着别人来学习瑜伽一些动作，结果动作没有做到位，却导致了身体的一些肌肉扭伤，这就是非常不利的。不仅没有养心锻炼身体，而且还给自己带来了一定的伤害。 另外我还要讲的，从生活中来说，如果上了年龄，做事情的时候就要量力而行，不要逞能。有时候你认为可能能做到的，不一定能做到，因为机体各方面都在退化。 我的一个亲戚就有过一个惨痛的教训，有一次家里孩子都不在，他觉得院子的花盆放的地方不太对，自己就去挪花盆，结果在挪动花盆的过程中将腰扭伤了，后来住院两三个月。这个时候你想，不仅自己人身受到了疼痛，而且家里人还对他很抱怨。因此在做事情的时候一定要量力而行。 有时候由于年龄的增大，有些不可预测的一些危险是存在的。我还有一个朋友的母亲，上了70岁后，她以前没有什么感觉，有一次就是咳嗽，一个很大的喷嚏，之后就肋骨断了几根，到医院一检查肋骨断了，医生说他是严重的骨质疏松。 所以我就要给大家说八段锦要教给我们量力而行，有时候意念到了就够了，不要一定说我把动作要做的多么的标准。