[斜眼R][斜眼R]每到夏季，尤其是在南方，湿热的黏腻感便如影随形。不少人总觉得自己体内湿热过重，舌苔黄腻、身体困重、皮肤出油长痘……于是开启各种祛湿模式，喝凉茶、吃祛湿药膳、用祛湿贴，可结果往往不尽人意。更糟糕的是，一味祛湿后，反而感觉身体更加不适——口中愈发干燥，津液似乎越来越少。这背后，其实藏着一个关键因素：气。 [吧唧R][吧唧R]在中医理论中，气是推动人体生命活动的根本动力，与津液的代谢、湿热的形成和排出密切相关。 [吃瓜R][吃瓜R]夏季气候潮湿闷热，人体本就容易受湿热侵袭，而在祛湿过程中，如果忽视了气的作用，很可能陷入“越祛越湿”的怪圈。湿热在体内存在时，会不断消耗津液，夏季高温更是加剧了这一过程。许多人此时会发现，自己对白水兴趣缺缺，反而渴望喝些汤汤水水、奶茶饮料，这正是身体缺乏津液发出的信号。也证明了你现有的体质—湿热阴虚. [失望R][失望R]可即便大量饮用，依然难以缓解不适，因为单纯祛湿而不关注气的状态，不仅无法从根本上解决湿热问题，还会进一步损伤津液 。 [拔草R][拔草R]清不掉的湿热，根源往往在于气虚和气滞。 [一R]气血不足的人，脾胃运化能力较弱，在补益气血时，若不先补足正气，盲目食用滋补之品，极易出现“虚不受补”的情况。补进去的营养无法被身体吸收，反而堆积成浊，化为湿热。此时，唯有先加强补气，提升脾胃之气，增强运化功能，才能让补益之品被顺利吸收，从根源上减少湿热产生。 [二R]气滞也是导致湿热缠绵难愈的重要原因。生活中，不少肝郁气滞的人都伴有不同程度的湿热症状。夜晚口干口苦，多是肝胆湿热的表现；大便黏腻、不畅，甚至粘马桶，往往与肠道气滞有关。肝主疏泄，若肝气郁结，气机不畅，胆汁排泄受阻，便会形成肝胆湿热；而肠道气机阻滞，推动无力，糟粕难以排出，水湿也会随之停滞，加重湿热。此时，单纯清热利湿效果甚微，需搭配理气之法，当气机通畅，肠道恢复正常传导功能，再配合清热利湿之剂，才能有效改善湿热症状。 [玫瑰R][玫瑰R]祛湿并非简单粗暴地将湿气“赶尽杀绝”，而是要找到湿热反复的根源，从“气”入手。气虚者补气以助运化，气滞者理气以通经络，再结合清热利湿之法，才能标本兼治。若只看到湿热的表象，一味祛湿而忽略气的调养，不仅难以摆脱湿热困扰，还可能损伤身体的正气与津液。关注气的状态，调和气机，才是摆脱湿热纠缠、收获清爽健康的关键所在。