我算是看明白了，那些天天在朋友圈晒健身、吃草、喝蛋白粉的，可能活得还不如一个90岁的老太太明白。 南昌有个万婆婆，90了。 每天凌晨5点起，雷打不动去儿子开的猪血粉店里干4个钟头。 儿女劝她歇着，她说，不让我干活比死还难受。 你猜她长寿秘诀是啥？ 说出来能气死一帮养生博主。 第一，不刻意运动。人家一辈子没跑过步，没打过太极，就是干活。把干活当成了运动。 第二，不去医院。小病小痛就喝水、睡觉，家里备点感冒药完事。90年，上医院的次数两只手都数得过来。连体检都懒得去。 第三，啥都吃。肥肉照吃，剩菜剩饭也吃，压根没保健品那概念。 你是不是觉得这老太太在“作死”？ 但人家提一桶水，脸不红气不喘，比好多小年轻都利索。 所以啊，真正的秘诀根本不是这些“不做什么”。 而是她“做了什么”。 她天天笑，没心没肺，从不跟人生气，见谁都笑嘻嘻地唠嗑。 她有事干，有奔头，觉得自己是个有用的人，而不是个等着被伺候的累赘。 我们现在太多人，把“养生”搞成了一场焦虑的KPI。 计算卡路里，监控心率，定期体检，生怕哪个指标出了问题。结果呢？心累得要死。 人家那不叫养生，那叫活着。 精神上不内耗，身体上不闲着，吃好睡好，把不开心的事儿当个屁放了。 说白了，人想活得长，靠的不是折腾，是舒坦。