随着HIV治疗的进步，感染者的寿命得以延长，如今却面临着与衰老相关的健康问题。密苏里州的研究人员针对HIV感染者进行了一项为期六个月的锻炼与拉伸试验；

参与者的体能、肠道健康和大脑功能均呈现出适度改善。

当遵医嘱使用时，HIV治疗能高效抑制体内病毒复制。随着病毒水平下降，免疫系统得以启动修复。ART的益处如此显著，研究预计许多坚持治疗的HIV感染者预期寿命将与未感染者相当。

研究发现，许多HIV感染者体育活动不足，久坐不动。缺乏锻炼很可能加剧了与衰老相关问题的风险，包括超重、心脏病、2型糖尿病和高血压。

加拿大等地的研究人员发现，长期来看，这些问题会导致整体健康水平下降和生活质量恶化。此类问题同样可能影响大脑健康。

以往针对HIV感染者的运动研究，要么仅截取单一时间点的数据，要么持续时间相对较短。

如今，密苏里州圣路易斯华盛顿大学的研究团队进行了一项为期六个月的随机临床试验，比较了62名久坐的HIV感染者进行锻炼（有氧与抗阻）与拉伸的效果。所有参与者均接受ART治疗。

研究详情

参与者每周三次在私人教练监督下完成指定的锻炼或拉伸计划。此外，研究人员采集了血液、尿液和粪便样本进行分析。后者用于揭示运动可能引发的肠道菌群平衡变化。

参与者还接受了脑部磁共振成像扫描和神经心理学测试，以帮助研究人员更好地了解其大脑功能的变化。

研究开始时参与者的基本情况概要如下：

研究结果

据研究人员称，两种研究干预措施下的参与者，其大脑功能均观察到"微小但显著的改善"——具体体现在信息处理与反应速度、注意力及记忆力方面。其他大脑功能评估则未见下降。

参与者的体重指数有所改善，因为两组参与者体重均有所减轻。但在分析心肺适能指标时，两种干预措施之间未发现显著差异。

随着时间的推移，肠道细菌种类变得更加多样化。肠道菌群平衡的变化与大脑功能的改善相关。同样，接受任一种干预的参与者似乎都从中受益。

总而言之，这些结果表明该研究产生了意想不到的效果：两种干预措施似乎都在大脑健康、体能和肠道菌群多样化平衡方面显示出适度的改善作用。

需知事项

临床试验的实施是一项复杂的工作，有时会出现意想不到的结果。人们可能预期参与锻炼的组别会有更大改善。然而，研究团队指出，过去的研究发现"低强度运动干预，包括拉伸，同样能改善身体和认知健康。

诸如瑜伽或太极/气功等涉及指导性拉伸动作和正念的干预措施，能显著改善血压、健康相关生活质量和认知表现[无论对HIV感染者还是未感染者皆然]"。

尚不确定拉伸和运动练习如何产生此种效果，但研究人员推测，多种因素相结合——包括出门参加有监督的训练课程——很可能与增加原本久坐人群的社交互动和身体活动有关，而这些因素是有益的。

其他研究也表明，拉伸和运动练习尤其能对大脑和情绪产生积极影响。

无论如何，该研究的总体影响是积极的，并应进一步充实日益增多的研究证据，表明HIV感染者能够从运动中获益。未来更长期、更大规模的研究或许会发现更多益处。

与此同时，研究人员鼓励临床医生与他们的久坐患者讨论锻炼和拉伸的益处。

来源：杏北花开  优艾课堂

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