我发现人到中年容易失眠，不是矫情，是身体和心里都“有事” 人到中年，不是不想睡，而是睡不着、睡不长、睡不沉 人到中年，最大的心酸，不是没钱没闲，而是明明很累，却睡不着；明明睡了，却总醒；醒了之后，再也回不到梦里。睡眠，成了中年人最奢侈、也最遥远的东西。 这不是矫情，更不是偷懒，而是身体、压力、生活三重夹击下，最真实的无奈。 首先是身体在悄悄变老，睡眠自然跟着“滑坡” 到了中年，我们的身体不再像年轻时那样扛造。激素水平下降、褪黑素分泌减少，深度睡眠越来越少，稍微有点动静就容易惊醒。 再加上颈椎不舒服、腰酸背痛、夜里起夜次数变多，睡眠被一次次打断。 不是我们不想睡，是身体已经不允许我们再拥有一整夜的安稳。 其次是心里装的事太多，大脑根本停不下来 中年人最大的失眠原因，从来不是不困，而是心不静。 睡前一闭眼，工作压力、家庭开销、老人健康、孩子学习、人情往来、未来焦虑……全都涌上来。 大脑像一台停不下来的机器，越想睡越清醒，越安静越心慌。 我们不是熬夜，是被生活熬着。 还有生活身不由己，睡眠早已被挤到角落 人到中年，白天是父母、是员工、是顶梁柱，只有深夜那一点点时间，才属于自己。 很多人不是失眠，是舍不得睡；也有很多人，是不敢睡、不能睡。 应酬、加班、焦虑、情绪内耗，一点点吞噬了本该安稳的睡眠。 慢慢的，想睡好，却再也回不去了。 人到中年，一夜好眠，就是人间良药；一夜安睡，胜过万千滋补。 我们不是熬夜的人，却是被生活逼着熬夜、醒着、扛着的一代人。 累了，就尽量对自己好一点；醒了，也别太为难自己。 中年人的睡眠，藏着一生的疲惫，也藏着最沉默的坚强。 你是不是也人到中年？ 是不是也经常半夜醒来，再也睡不着？你失眠，是因为身体，还是因为心里有事？欢迎在评论区说说。 （内容取材网络，如有需求请咨询专业人士） 点亮〔收藏和赞〕你我共同成长