偏瘫手总往里勾？每天3个动作，跟“挎篮手”说再见 第一个动作：坐位撑手，把手指“铺开” 让患者坐在桌前，患侧手掌平放在桌面上，手指尽量向外张开。如果手指完全打不开，可以用分指板辅助，把每个手指固定在张开的位置。就这么撑着，每次坚持十分钟。动作一定要轻，别硬掰，目的是让手掌和手指习惯“铺开”的姿势，而不是一直蜷着。 第二个动作：站位撑墙，把胳膊“推直” 让患者面对墙壁站立，患侧手掌张开贴在墙上，身体微微前倾，像做俯卧撑那样，用身体重量把胳膊推直。这里有个关键：**肩膀千万别耸起来**，一耸肩就练错了。保持这个姿势十五秒，然后放松。这个动作能有效对抗手臂往胸口勾的趋势，把肘关节慢慢拉开。 第三个动作：坐位伸肘，把双手“举高” 让患者坐着，双手十指交叉握在一起——注意，患侧的大拇指一定要放在最上面。然后慢慢把交叉的双手举过头顶，再缓缓放下。举的时候尽量让患侧手主动发力往上伸，别光靠好手拽。这个动作能锻炼肩膀和肘关节的伸展能力，把整个上肢从“蜷缩模式”里解放出来。