大脑需要能量，能量主要从血糖中来，也需要适量的蛋白质和脂类，其中相当一部分只能从食物获取、没有办法自行合成。大脑对某些营
1、冷水煮虾优点：由于虾是生冷食物，用冷水煮可以逐渐升温，从而更好地保留虾的鲜味和营养价值。冷水煮虾还能使虾肉更加紧致，
月牙的形成与指甲的生长速度有关，当新的指甲细胞从甲床下生长并推挤旧的指甲细胞时，就形成了我们看到的月牙。每个人的指甲生长
坚果，如杏仁、核桃、榛子，是天然的心脏保护者。这些坚果富含单不饱和和多不饱和脂肪酸，这些健康脂肪已被证实可以降低心血管疾
1、按摩腰部保护腰部就是养护肾脏的一种方式，可以经常搓热双手，放在腰眼上，顺时针方向进行轻轻按摩。这样可以促进腰部血液循
1、智齿反复发炎这是拔掉智齿的一个明确信号,智齿位置不佳，易导致食物残渣堆积，从而引发炎症和疼痛。2、智齿错位智齿错位不
智齿，也称为第三磨牙，是人类口腔中的最后一颗牙齿，它是随着人类年龄的增长和颌骨的发育而逐渐形成的。智齿通常在青春期后期或
1、 保持好心情女性过度劳累，精神紧张，生活不规律等，都可能导致乳腺增生。患乳腺增生并不可怕，平时保持心情舒畅，心态平和
21：00~23：00 免疫系统淋巴排毒，在这个时间段可听一些舒缓的音乐或保持环境安静23：00~1：00 肝脏排毒，在
一、饮食篇：科学合理膳食，注意食品安全高考牵动着每一位考生家长的心，有些家长误认为高考前应该给孩子吃大鱼大肉，以此来加强
每个人都有自己的生物节律，找准自己的生物钟，才能获得高质量睡眠，到底应该几点睡觉也没有统一标准。传统中医认为，子、午两个
你是否常常在夜深人静时，躺在床上翻来覆去，数着绵羊却仍无法入眠？或者明明睡了一整夜，醒来时却感觉像是没睡过一样，头昏脑涨
豆浆是由浸泡、磨碎并煮沸大豆得到的植物性饮品，它是素食者和乳糖不耐受者的优秀蛋白质来源。豆浆富含高质量的植物蛋白、膳食纤
3、运动前热身非常重要有效的热身活动是对神经系统和内脏器官机能的充分动员，能帮助考生最大程度地避免运动损伤，并收到更理想
1、选择适合的运动方式考前运动方式的选择因人而异，每个考生的实际情况不同，选择的运动项目、运动量和运动方式也应该不同。平
1、控制饮食量减少进食量是缩小胃容积的最有效方法之一，可以通过减少餐次的大小或者增加餐次的次数来控制饮食量。例如，可以将
1、榴莲碳水化合物含量最高、脂肪含量最高、热量最高、水分率最低的几种水果之一，减肥时不宜食用。食用100g榴莲后需要散步
随着气温的升高，人体出汗量上升，从无感出汗变成有感出汗。水分的损失，需要从食物和饮料中额外加以补充。液体的补充包括饮水、
5、零食要适当考生在备考期间能量消耗大，应该常备一些健康的零食以备饥饿之需，水果、酸奶、坚果和果干都是不错的选择。6、食
1、保持原有饮食习惯，食谱不可大变不要在临近考试或考试期间给考生添加平日很少吃的食物，以避免肠胃对陌生食物的不适应，造成
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