【骨质疏松运动时应注意哪些问题？】1、如果您惯于久坐的生活方式，刚开始运动时必须
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欧阳晓的文章
【有利于骨骼生长的负重运动有哪些？】负重运动意味着足部和下肢支撑身体的重量，属于
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【骨质疏松的营养应注意什么？】如同体内的其他器官，骨骼维持正常生长发育需要平衡的
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【骨质疏松要早查早防早报早治】骨质疏松要对于中老年人，尤其是绝经后妇女或患有影响
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1️⃣别焦虑：颈椎病是退行性疾病，早发现早治疗就行。专业医生指导下用药，再加强颈
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1️⃣看变形：年轻时腿直，现在变O型/X型，变形越重老化越严重 2️⃣看僵硬：久
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中老年膝盖老化疼痛别乱投医！做好这4点，关节咔咔响都变少～ 人上了年纪膝盖疼，
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人上了年纪膝盖疼，
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经常膝盖痛的朋友注意了，别再盲目用药了！腰腿痛反复多年，甚至影响正常生活，其实可
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中年女性补钙指南：预防骨质疏松必看！45岁以上中老年女性要特别注意补钙，医生强烈
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45+膝盖疼？练这两处肌肉就对了！45岁后膝盖总疼，别总想着靠药或少动解决，真正
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膝盖疼？试试这4个小窍门！上了年纪膝盖容易出问题，除了吃药，这些实用小窍门能缓解
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三高不是孤立存在的，往往会结伴而来。查出一个高不及时干预，其他两个很可能紧随而至
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这6个习惯才是元凶！ 🍚1.盐吃太多：盐分锁水导致血管压力升高，炒菜记得少放盐
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慢性腰背痛最常见，多和久坐、腰椎退变、肌肉劳损有关。上班族和老年人多发腰肌劳损、
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1️⃣**控制不住体重**：体重超标会让腰椎承受额外压力，每多一斤肉都是腰椎的负
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早上刚起床的几十分钟,对养护心脏真的特别关键。想好好保养心脏的中老年人,这3做3
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