蒋劲夫，昔日娱乐圈的璀璨之星，曾因其完美的肌肉比例而广受赞誉，被誉为“男星界的身材担当”。然而，他并未因娱乐圈的浮华而迷
“健身不练腿，迟早要yw”这句话恐怕很多人都听说过吧！足以可见练腿对男人的重要性！所以很多老铁在健身房也喜欢拼命蹲腿，但
经常有网友私信我：“硬拉150kg是什么水平？”“硬拉200kg是什么水平？”对于健身爱好者来说，硬拉水平确实是个值得关
腹肌，几乎是每个人都在追求的目标。但提及锻炼方法，大多数人首先想到的，或许就是进行卷腹训练。有个外国友人发起了一项有趣的
众所周知，发胖与脂肪和糖密不可分，但究竟谁是罪魁祸首，人们往往一头雾水。在英国，脂肪被视为健康的敌人，因为它会提升胆固醇
前几年，被称为“老年彭于晏”的徐智林，一度在健身圈刷屏。60几岁的他，状态之好简直逆天，让人忍不住惊叹。时隔几年，在网络
找一个能陪你健身、和你心有灵犀的伴侣，说实话很难！但找个志同道合的锻炼小伙伴，那可就简单多了！毕竟，每周都是那几个固定动
前几天，大洋彼岸举办了一年一度的奥斯卡颁奖盛典。在激烈的竞争与角逐之后，各个奖项终于找到了它们各自的主人。今年的奥斯卡紧
健身圈，简直就像个大型“奇观秀场”！这不，就在前几天，在网上看到有位小伙子，为了快速增肌，竟然搞出了一件让网友们惊得下巴
每个动作都有其独特的作用与效果，然而，在健身领域中，有七个动作一直备受推崇，被誉为黄金动作。那你知道，这七个动作究竟有何
女生应该都不喜欢被称作“女汉子”。毕竟女汉子意味着将失去那些向男神撒娇、卖萌的机会。正因为如此，在健身房里，你会发现只有
经常有网友说，只要给他两三个月的训练时间，他就能轻松卧推100公斤。然而，现实中这一说法真的站得住脚吗？今天，我们就来探
为什么别人练1个月，就相当于你练3个月的成果？当你对自己的训练效果感到不满，不妨看看以下十点，你是否都做到了？一、每次训
不知道大家有没有发现，健身房内的人看似各异，实则主要分为两大群体：一类是专注于上半身的男士，他们致力于塑造健硕的胸肌、腹
大部分男生都非常在意自己在那一方面的能力，毕竟，男人的天性便是追求强大，谁愿意被贴上“弱鸡”的标签？为了早日跻身猛男的行
腹肌，无疑是众多人梦寐以求的完美身材标志。不少女性甚至认为，腹肌是男性身体最吸引人的部分。因此，许多人热衷于腹部锻炼，渴
英国肌肉猛男Martyn Ford，又名马丁·福特，以超凡的体魄与力量震撼世人，被盛赞为超越好莱坞硬汉巨石强森的存在！他
在内蒙古大地上，流传着一种坚韧而刚强的气质，那就是属于蒙古汉子的独特魅力。他们，如同这片广袤土地上的风，自由而狂野，给人
之前网上热传一则视频，视频中一位男子自信满满地宣称：他今年36岁，已经坚持自然健身长达14年，从未尝过蛋白粉的滋味。他坚
都说人变胖就像吹气球，一不小心就鼓起来了，可是想从胖子里抽气出来，那就得拿出点真功夫了！大家老说，胖子都是潜力股，等着爆
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