黎姿，史上最美赵敏！

黎姿，作为娱乐圈的传奇人物，在嫁给跛脚富豪马延强后退出演艺圈，将精力投入到打理弟弟的美容生意上。然而，令人惊叹的是，即使已经50岁过半，黎姿每次出现在公众面前，她的容貌和身材都保持得宜，让人不得不感叹岁月似乎无法对她留下痕迹。

我们都很好奇，为什么女神黎姿能够实现所谓的“逆生长”呢？因此，小编整理了一份黎姿的保养秘籍，与大家分享。

1、保持开朗黎姿一直坚持保持开朗的心态，她认为这是保持年轻的不二法门。即使每天忙于打理自己的生意，她也不会忘记分配时间陪伴家人和朋友们。她经常与好友相聚，分享彼此的经历和故事。这种积极向上的态度不仅有益于她自己的身心健康，还让她的身边的人感受到了她蓬勃的生命力和活力。

2、饮食管理

黎姿非常注重饮食的管理，她始终坚持保持饮食的均衡。在平日里，她会选择清淡的食物，并坚持饮用足够的水来滋润身体。她知道只有给肌肤补充足够的水分，才能让它保持水润的状态。

黎姿也努力避免食用甜点和油炸食物。这些食物不仅会导致体重增加，还可能加速肌肤老化，因为它们含有高糖和高油分，会产生有害的自由基。因此，她建议大家少食或戒掉这些食物，以维护健康的肌肤。

黎姿曾在微博上分享了一份健康餐单，大家可以参考一下：

早餐：无糖豆奶搭配一小碗麦片；

午餐/晚餐：一小碗白米饭，搭配2/3个手掌大小的肉类和蔬菜；

小食：3片玛利饼或者一个苹果。

3、产后补身

黎姿育有三女，非常注重产后的补身。她会进食一些具有滋补功效的食品，例如燕窝、花胶、冬虫草等，以保养自己的身体。

虽然这些食品有很好的保健作用，但是每个人的身体体质都不一样，并且进补也不是所有人都必须的，有时过量补身反而会对身体健康造成负面影响。因此，在进补前应先咨询中西医的意见，以确保选择的食品适合自己的身体。

4、防晒

黎姿非常注重防晒的重要性，她深知防晒是肌肤抗老化的关键一步。除了面部肌肤之外，她还会注重身体和头发的防晒，实行全方位对抗紫外线的策略。

长期暴露在紫外线下会造成肌肤色素沉淀和过度老化。除了会导致皮肤晦暗、黯淡，还会在体内产生自由基，加速肌肤衰老率。黎姿为了保护肌肤免受紫外线伤害，积极采取措施，使用带有防晒功能的面霜和喷雾，并尽可能避免在阳光强烈的时候外出。

黎姿也会关注头发的防晒，避免紫外线造成头发的干枯、断裂和掉落等问题。她会选择帽子、头巾等防晒设备来保护头发，同时也会选择带有防晒成分的洗发水等产品。

5、坚持运动

黎姿十分明白坚持运动的重要性。她每天都会进行200-300次的仰卧起坐，并且还会练习瑜伽。此外，她在平日里吃完饭后不会坐得太久，而是会起身站立或者步行15分钟。正是因为她的坚持和努力，她才能保持这样好的身材。

仰卧起坐能够锻炼腹部肌肉，塑造平坦的腹部线条。而瑜伽可以增加柔韧性和塑造身材，帮助保持身体的平衡和灵活性。

6、身体护理

黎姿十分重视身体护理，她知道身体护理和面部肌肤护理同样重要。或许因为她本身是美容院的老板，她会抽出时间进行身体磨砂去角质的护理，并在浸浴后涂抹润肤乳进行全身保湿。

身体磨砂去角质可以去除身体表面的老化角质和堆积的污垢，使皮肤更加光滑细腻。浸浴可以促进血液循环，促进新陈代谢，同时也有助于淋巴的畅通，帮助身体排毒。但必须记住，在浸浴后要及时为身体补充水分，以避免皮肤干燥和水分流失。

好了，我是女可貌相，带你做回18岁的自己。以上是今天分享的全部内容啦，感恩遇见