刘大叔是个多年的老烟枪，去年在体检中被查出肺部存在结节，妻子让他戒烟但他怎么也戒不了，俩人为此没少吵架。

前段时间他在网上看见一篇研究称尼古丁根本不致癌，还能降低死亡率，于是更加肆无忌惮的抽烟了，给妻子气得够呛。

到底尼古丁会不会致癌呢？随小艾一起来具体了解下。

一、尼古丁根本不致癌，还能降低死亡率？

中国科学院深圳先进技术研究院研究团队的研究人员在《自然》杂志上发表了一项研究，研究称给小鼠喂食添加了2μg/ml的尼古丁水6~12个月后，小鼠的死亡率下降了约40%，且小鼠的衰老情况全面改善了。

美国FDA承认尼古丁与致癌无关，但不是推荐大家大肆吸烟。

烟草内的尼古丁并不是直接导致疾病、死亡的主要原因，真正有害的是烟草燃烧时产生的化合物。香烟烟雾内有7000多种有害化合物，其中包括有60余种致癌物。

尼古丁虽然不致癌，但其具有很强的成瘾性。

在尼古丁成瘾后，吸烟者需要不断吸食香烟来满足身体，期间会摄入大量的有害物质，显著增加身体的患癌风险。也就是说，尼古丁和香烟致癌离不开关系，二者是相辅相成的。

二、吸烟有害健康，细数吸烟的“四宗罪”

吸烟有害健康这句话大家都知道，医生对此更是清楚，但数据显示我国男医生的吸烟率依旧高达38.9%，香烟似乎有让人欲罢不能的能力。

我国总体烟民的数量更是令人心惊，目前约有3亿烟民，其中年龄>15岁的人群吸烟率高达26.6%，男性的比例为50.5%。

我国每年约有100多万人因烟草而失去生命，如果没有采取有效行动的话，预计到2030年将增长至每年200万人、2050年增长至每年300万人。

吸烟与多种疾病的发生存在几种关系，这几种疾病是最为常见的。

1、呼吸系统疾病

吸烟会损害肺部结构、肺功能以及呼吸道免疫系统功能，进而导致多种呼吸系统疾病发生，包括慢性阻塞性肺疾病、呼吸系统感染、肺结核以及肺癌等。

2、心脑血管疾病

吸烟会影响血管内皮功能，导致血管管腔狭窄，进而让血流受阻，可诱发多种心脑血管疾病，包括动脉粥样硬化心脏病、脑卒中以及外周动脉疾病等。随着吸烟年限的增长，心脑血管疾病的发病率也会越来越高。

3、糖尿病

吸烟会让拮抗胰岛素的激素分泌增加，进而影响细胞胰岛素信号转导蛋白生成，让胰岛素无法正常分泌。长期吸烟的人罹患2型糖尿病的风险会显著增加，起始吸烟年龄越小、吸烟年限越长，发病率就越高。

4、恶性肿瘤

烟草烟雾内有至少69种致癌物，长期吸烟的人会大量摄入这些致癌物，致癌物蓄积在体内会导致一些基因发生突变，当突变累加到一定程度时，就会诱发恶性肿瘤。研究发现，吸烟与肺癌、喉癌、膀胱癌、胃癌以及宫颈癌等多种癌症的发生都存在关系。

很多人想要规避吸烟带来的健康风险而选择吸食电子烟，认为电子烟更为健康。

但电子烟也同样不安全，其内里也有大量的有害物质、致癌物，给身体带来的伤害不亚于香烟，周围人吸食了电子烟的二手烟雾，同样会影响健康，没有所谓的“安全水平”。

三、戒烟的健康益处显著，牢记三个“干预”

西安交通大学第一附属医院呼吸内科副主任石志红表示，吸烟的人群只需要戒烟，就可以给健康带来明显的益处。

戒烟20分钟后血压即可下降到最后一支烟之前的水平，手脚温度也会恢复正常；戒烟24小时心梗风险会明显下降；戒烟10年可让肺癌风险下降到吸烟者的30~50%。

无论什么年龄的吸烟者，想要戒烟都不晚，30岁时戒烟可让预期寿命延长10年左右。

石志红医生提醒，烟草依赖症人群戒烟要做好这三件事。

首先要对吸烟者进行心理干预，让他们认识到吸烟可给健康带来的伤害，并下定决心开始戒烟。戒烟过程中，家人和朋友要给予戒烟者足够的理解和支持。

其次，针对于烟瘾较大、意志力不坚定的吸烟者，可通过戒烟药物来辅助戒烟，需要在专业医生指导下进行。

最后，戒烟前后戒烟者身上会有明显的阶段反应，可对其进行行为干预，如规律起居、均衡营养、适度运动等，帮助缓解身体和心理上的不适。

烟草对于健康百害而无一利，对此一定要持有正确的心态，还在吸烟的人群要尽早戒烟。

参考资料：

[1]《FDA宣布尼古丁不致癌，吸烟对健康无害？造谣 | 较真医学》.全民较真-腾讯新闻.2017-08-11

[2]《国家卫生健康委发布 《中国吸烟危害健康报告2020》》.健康中国.2021-05-29

[3]《吸烟的危害有多大？细思极恐！》.西安交大第一附属医院.2019-05-29

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