护眼小知识 视频播报冬季干眼症，你了解吗

冬季护眼重要性

临近寒冬，随着气温逐渐下降，天气也越来越干燥。人们的眼睛没办法像身体大多部位那样进行保温防护，眼睛在冬季非常脆弱，此时更容易受到内外部侵袭，因此很可能会出现一系列不适症状。

例如干眼症就是冬季常见的眼部疾病之一

护眼

1、干眼症的原因：由于气温低、空气干燥和大风等原因，导致眼表面的泪液过度蒸发，若同时存在泪液分泌不足或分布不均的情况，就无法保持眼球表面湿润，容易患上干眼症。

2、干眼症的主要症状：干涩、异物感、烧灼感、视物模糊、疲劳、眼痒、眼红等。

因此，保护眼睛十分重要

1、保持良好习惯，避免过度用眼。增加眨眼频率，避免眼睛干涩。休息的时候可以对眼睛进行热敷，使眼睛舒适。尽量多喝水，保证身体水分充足，同时适当配合眼药水来缓解，要选用无防腐剂和无抗生素成分的护眼产品，但是不要太过于频繁使用，否则容易让眼睛对眼药水产生依赖。

2、饮食要注意，饮水要充足，多食用富含维生素与蛋白质的食物，可有助于保持眼部健康、预防眼部疾病，同时保证充足的睡眠。当然，冬季也不能畏寒一直待在家，适当做防护参加户外活动，可以增强身体免疫力。例如雪上、冰上运动时，佩戴可防风及隔离紫外线的防护眼镜。

3、转动眼球缓解疲劳。闭眼转动眼球，这样能放松眼部肌肉、醒脑明目。但高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害。除转眼球外，按摩或眼保健操也可放松眼部肌肉，如果觉得眼睛疲倦时，可以揉一揉眼周穴位，注意不要按揉眼球。

如果出现严重的眼部不适或疾病，

应及时正确处理，严重者应该到医院进一步检查和治疗。

小结

冬季气温低，南方地区更是湿冷。不管是老人还是小孩都要做好防寒准备。爱护自己的眼睛，不容小觑。