说起成龙，很多人的第一反应就是"拼命"！

没错，细数成龙从影近50年所受过的伤，用"千疮百孔"来形容也不过分。

为了拍戏，在没有足够保护的情况下高空跳楼也毫不犹豫，打斗戏无论多惊险都绝不用替身。

这样拼命的结果，就是曾被打到完全失去知觉，被踢破眼角，被踢掉门牙，鼻骨撞裂，颈骨重伤，手指骨受伤，脊椎骨部分骨节及骨盆撞裂移位，左耳头骨凹陷脑出血，右耳严重受损，胸骨被打裂移位，尾椎软骨受伤……

这样的身体受损程度，对任何一具血肉之躯来说，都是很难承受的。但成龙却仿佛一个奇迹，甚至还能在66岁的时候继续出演惊险刺激的动作片《急先锋》，并且身手矫健，在影片中上演了多场打斗戏，相当精彩。

作为一名以科普复健知识为己任的小编，我必须要跟大家墙裂安利：成龙大哥年过60仍能打遍全世界，这都是复健的功劳啊！

直到今天，仍然还是有很多人常把康复单纯地认为是推拿、按摩、理疗......有必要给大家科普一下，快和成龙大哥学起来！

一、骨折后如何复健？

曾经为了拍摄《A计划》，成龙全身多达十几处骨折，这是很多影迷都知道的事迹，一边感慨大哥真的敬业真的很拼，一边又超级心疼他。

通常情况下，由于运动不慎造成的骨折等状况，经由骨科处理后必须要通过复健的方式才能尽快康复。

这种情况多采用静养的方式，但是进入医院的康复科进行肢体灵活度的训练，在康复治疗师的指导下，可以尽快恢复身体机能，大大加快康复进程。

2、 颈腰腿痛如何复健？

正如前文所说，成龙大哥在影片中的打斗戏从不用替身，拳拳到肉的贴身肉搏，对身体的损害程度可想而知，颈腰腿肩各种疼更是家常便饭。

其实不光是成龙大哥，对于我们普通人来说，在生活节奏越来越快的今天，颈腰腿痛也不再是单纯的老年病，而是很多上班族的苦恼。

针对这种情况，小编推荐通过保守治疗针灸 、推拿 、理疗等康复治疗方法，也可以通过学习、坚持运用康复的方法来防止颈腰腿痛的发生，希望大家能免受肌肉疼痛之苦，生活多一分幸福感。

而且，健身，永远是对付衰老最好的方法！

比如：

你可以像成龙一样跳绳，来一个漂亮的双连跳！保证你会消耗超多的卡路里。

有条件的话，你可以买一双大哑铃。大哥这一对有点大，并不太建议。（人家可是专业的！）

如果你对自己的腹肌非常有信心，健腹轮了解一下！

如果你能够轻轻松松做到下面这个动作，证明你已经跟大哥有的一拼了！

如果你还想进一步挑战，下面这个动作同样值得一试:

碗里要有满满的水哦！怕了吧！

3、 复健不仅针对生理，心理治疗也很重要

作为一名铁杆龙迷，除了电影外，我还经常看大哥参加的综艺节目，我发现他真的是一个心态积极向上，热情开朗的人。

在节目里，他常常开心地施展下拳脚，对于自己从事的事业——电影，也是发自内心的热爱，在这份热爱的影响之下，每天工作健身都觉得很开心，对于自己身体所受的伤也能积极面对。

其实从定义上来看：康复医学不是临床医学的分支，而是医学中一个独立的体系，它与预防医学、临床医学、保健医学一起构成完整的医学体系。

其他的临床学科多是针对疾病，而康复针对的却远不止于此，康复更着眼于整个人的健康，无论是从生理上，还是从心理上，这些都是康复需要考虑和解决的问题。

纵观成龙大哥一路走来的经历，简直就是传奇，他用自己的拼搏和汗水，向我们示范了人类以血肉之躯所能达到的极限，创下了无数经典，活成了一个大写的人，令人敬仰。

小编不禁想起前段时间爆出他的最新电影《急先锋》拍摄时，曾经发生了溺水意外，事后接受采访时，成龙表示当时自己其实也很害怕，事后想起来也一阵后怕，想起白天的情形的时候，以为自己快要死掉了，手都在发抖。

看到这里，再一次敬佩又心疼，国庆《急先锋》的预售票已买好，坐等影片上映，必须去影院支持～