文|南海凝心

编辑|南海凝心

一直以来，活得长久又健康是大家伙儿的心愿。

在上海有这么个地方，中医药大学的岳阳医院里，有位百岁老人朱南孙教授；

可把人眼球都吸过去了。

别看她这么大岁数，在学校里可是名声响当当；

还是第三届“国医大师”呢。

你要是头一回见朱教授，准保猜她顶多六十出头，精气神儿倍儿棒，一点不像咱们印象里的百岁老奶奶。

厉害的是，她从年轻时看病救人，一路干到了102岁；

诊所里还天天见她的身影。

忙忙叨叨一整天，身体非但没垮，还越活越带劲儿。

这背后的秘密嘛，就是她那套“独门养生法”。

1921年，朱南孙在江苏南通一个医学世家里呱呱坠地；

家里爷爷朱南山、爸爸朱小南都是妇科界的名人。

作为长女；朱南孙从小就被爸爸寄予厚望；

18岁高中毕业，一脚踏进了爸爸办的新中国医学院，正式踏上从医路。

她自己说，学中医是真心喜欢，家里都是中医；

想把这份本事传承下去。

就因为这份“喜欢”，她坚持了70多年。

1942年，朱南孙成绩优异毕业，其实还没毕业她就开始帮爸爸看病；

累积了不少经验。

1943年，23岁的她就在爸爸的诊所里有了自己的位置；

开始独立接诊。

虽然年纪轻轻，但她一丝不苟，哪怕是爸爸的严格要求，比如那次因为治疗“痛经”被批评；

都让她更加严谨对待每一个病人，每次号脉都认真到在病人手腕留下指痕。

1952年；朱南孙和爸爸一起在上海公费医疗第五门诊部开设了首个中医妇科，名声越来越大；

但她对待病人始终保持谦和。

她的门诊总是人满为患，每天上百个病人；

从早忙到晚，即使自己生病也坚持先给病人看。

这样高强度的工作，她却通过自己的养生方法，年过百岁依旧身体健康；

成了国医大师，她的长寿和医术一样；

都成了传奇。

你相信吗？101岁的朱南孙老奶奶，每天还精神抖擞地去上班，说话清晰，写字有力；

简直像个活生生的奇迹。

大家都想知道，她是怎么保持这么好的状态的。

原来，朱奶奶有套自己的养生法门，就六个字：“两不沾、两坚持”。

第一个“不沾”，就是远离油炸食物。

为啥呢？朱奶奶在妇科工作多年，发现很多女同志容易“阴虚火旺”。

她说，《内经》里讲“女人四十，阴气减半”；

缺了“水”，火气就大；晚上睡不好。

所以，她自己也不吃油炸的，吃得清淡，建议大家也少碰；

特别是女士们，这样能帮身体阴阳平衡。

第二个“不沾”；是不依赖补品。

朱奶奶觉得，“是药三分毒”，与其吃补品，不如好好吃饭。

比如；羊肉炖当归补血气，山药能健脾胃，新鲜蔬果搭配着来，自然就补得挺好。

她还经常给病人开点食疗方子呢。

那“两坚持”又是什么呢？一是动起来，二是心态好。

朱奶奶年轻时爱旅游，走遍了大江南北；

尤其喜欢空气清新的南方。

年纪大了，虽然不能远游，但她坚持走楼梯、晨练，还爱看看书；

动静结合，身体倍儿棒。

最关键是心态。

朱奶奶说，要想身体好，先得乐观点；

别让坏情绪缠身。

心放宽，不生气；事情来了想得开，放得下；

这样才能心平气和。

特别是女同胞，心情好了；

比吃什么补品都强。

她看过的病号里，不少乳腺问题都是愁出来的。

现在乳腺增生挺普遍，压力大、想得多可能是原因之一。

朱奶奶长寿的秘诀就是活得简单，心态阳光。

只要咱们也这么做了，长寿其实并不难。

她一辈子行医救人，自己也活成了一个健康的榜样。

说起来，这位103岁的“国医大师”朱南孙，真是个不服老的典范。

虽然早就退休了，但每周还是坚持去医院看两次病，她说：“最高兴的就是看到病人好起来；

帮人减痛，我最快乐。

”别看她年岁已高，身子骨硬朗得很，耳朵灵；

眼睛亮，脑子清楚得很。

2016年和2017年；

朱南孙分别获得了“中国最美女医师”和“最美中医”的荣誉，救过的病人数都数不清。

她把爱好变成了职业，既享受其中，又成就斐然；

人生圆满得很。

朱南孙不赞同闲着不动，她认为适当的忙碌对身心有益。

就像古人说的，动一动才健康，乐一乐更长寿。

她喜欢读书思考，这对大脑也是锻炼。

她说，人得动起来；

不然就像生锈的机器，动弹不得。

睡眠对朱南孙来说特别重要，她强调好睡眠是健康的基石。

晚上睡够八小时，午间再小憩半小时；

精神饱满，工作生活都带劲。

熬夜这事儿，她可不提倡，那是在消耗生命。

朱南孙生活有规律，坏习惯不沾边，烟酒、熬夜、消极态度；

全都远离。

她的心态好，习惯也好，这都是健康长寿的关键。

有时候，糊涂点、没心没肺，也是长寿的秘诀。

她还有一些日常小习惯，比如早上“干洗脸”；

搓脖子，用手指梳头，睡前泡脚，喝豆汤；

饭前喝汤，都是养生小妙招。

朱南孙的人生虽历经风雨；

但她总是积极乐观。

几次大手术后，她依然笑对生活，重返工作岗位。

她告诉学生：“要正视困难，自我调节；才能健康长寿。”

在朱南孙看来，工作是使命也是乐趣，救人于病痛，她内心满是幸福。

生活中难免有难题，她鼓励大家乐观面对，积极解决；

就像罗曼·罗兰说的，看清生活的真相后依然热爱生活。

她建议培养些爱好，比如读书、养花、下棋、唱歌，这些能让生活充满色彩；

减少孤独，增添乐趣。

朱南孙的养生法子看似简单；

真正做到却不易。

她不仅是妇科专家，更是人生的智者，用一生诠释了医生的仁心与责任。

朱南孙这一辈子啊，就像一颗深深扎根在中医土壤里的大树，从青春年少到百岁老人，她的心始终没变过；

那就是治病救人。

这么多年，她治好的病人多得数不清，挽救的家庭也是成千上万。

各种难解的病症，复杂的医学难题，她都一一克服，见证了太多人生的悲欢离合；

但她的笑容和初心始终不变。

1941年，她就跟在父亲身边出诊，开始了中医之路，后来在新中国医学院毕业；

1952年加入了上海市岳阳医院，成了国家最早一批名老中医；

还荣获了“国医大师”的称号，这可是国家中医药管理局给的最高荣誉。

但朱南孙这一路走来，也不是没经历过风雨。

多少个日夜，她埋头苦读，写了多少笔记，吃了多少苦；

咱们外人哪里知道呢。

年轻时，丈夫被改造离开五年，自己85岁那年，一条腿的股骨头还坏死了。

换了另一边的股骨头后，为了能继续出门给人看病，她不顾家人反对；

硬是做了第二次手术。

96岁那年，她进了重症监护室，心脏还装了起搏器，但修养了一段时间；

她又回到了她挚爱的医院，继续工作。

从医80多年；

她到现在都还在临床一线，教徒弟，搞研究，为中医传承忙活着。

生活对她来说，就像是一场场考验，但她每次都穿着那件白大褂；

挺了过来，坚守着医生的职责。

她就像一面旗，用自己的一生，展现了中医人的责任和奉献；

让人敬佩。