过年谁不想放开了吃，但又怕胖，这几个技巧能帮大忙。 把餐具换成小号的就挺绝。中山大学附属第五医院的医生说，用小容量餐具，配合规律进餐，能控制能量摄入。大脑会以为吃了很多，不知不觉就吃得少了。 还有饭前喝水，这招超实用。饭前半小时喝500毫升水，一天三餐下来能多补充1500毫升水。研究显示，坚持12周，饭前饮水的人比不饮水的平均多减重2公斤，脂肪也多减2.1公斤，减重速度提升4。有了这俩技巧，过年吃喝也不怕胖啦！
过年谁不想放开了吃，但又怕胖，这几个技巧能帮大忙。 把餐具换成小号的就挺绝。中山大学附属第五医院的医生说，用小容量餐具，配合规律进餐，能控制能量摄入。大脑会以为吃了很多，不知不觉就吃得少了。 还有饭前喝水，这招超实用。饭前半小时喝500毫升水，一天三餐下来能多补充1500毫升水。研究显示，坚持12周，饭前饮水的人比不饮水的平均多减重2公斤，脂肪也多减2.1公斤，减重速度提升4。有了这俩技巧，过年吃喝也不怕胖啦！
