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每天必练的开肩动作！不允许你不知道！

2025-12-09 13:22:29 皮皮聊健康健康

这6个动作是我每天起床之前都在坚持练习的开肩动作！之前我有脖子前倾并且驼背，显得整个后背都很厚，整个人都没气质，坚持下来整个人的体态会得到改善！每个动作40s✖️2组动作一：上犬式动作二：上平板式动作三：卧英雄式动作四：骆驼式动作五：弓式动作六：牛面式

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评论列表

DENGLI 2

2026-01-20 19:08

具体怎么做

宝云 1

2026-01-06 23:42

！

万事皆顺 1

2026-02-08 10:27

不就是瑜伽吗

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