保持青春活力可从多方面入手。 先说说肌肉，它可是身体“动力引擎”。随着年龄增长，激素变化、神经系统退化、不良生活方式都会让肌肉流失，带来跌倒等麻烦。所以平时得适当运动，别久坐，抵抗肌肉衰减。 对于女性而言，保养也很关键。日常防晒是低成本抗老方式，紫外线会加速皮肤衰老、催生黑色素，出门提前涂好防晒霜，打伞戴墨镜。眼睛周围皮肤薄，容易显老，要重视眼部保养。养成这些好习惯，由内而外调理，就能更好地保持青春活力，比同龄人更显年轻。
保持青春活力可从多方面入手。 先说说肌肉，它可是身体“动力引擎”。随着年龄增长，激素变化、神经系统退化、不良生活方式都会让肌肉流失，带来跌倒等麻烦。所以平时得适当运动，别久坐，抵抗肌肉衰减。 对于女性而言，保养也很关键。日常防晒是低成本抗老方式，紫外线会加速皮肤衰老、催生黑色素，出门提前涂好防晒霜，打伞戴墨镜。眼睛周围皮肤薄，容易显老，要重视眼部保养。养成这些好习惯，由内而外调理，就能更好地保持青春活力，比同龄人更显年轻。
