韩式泡菜辣鸡肉拌饭🍛好吃不胖🥄超级满足🔥

2025-11-26 13:26:33 明哲看美食美食

今日份一人食[斜眼R]简单快手的拌饭来了～隔一段时间就馋泡菜的酸爽，搭配滑滑嫩嫩的鸡肉真的太下饭了[哭惹R] 建议减脂期的姐妹也可以把米饭换藜麦妥妥的低热量高蛋白🉑️ 👩🏻‍🍳-准备材料鸡腿肉｜海苔碎｜鸡蛋｜泡菜｜大蒜｜ vepiaopiao韩式辣酱 👩🏻‍🍳-做法步骤 1️⃣把鸡腿肉切块（减脂期可以去皮 1勺料酒，1勺蚝油，1勺生抽，适量黑胡椒抓匀 2️⃣调制一个酱汁 1勺韩式辣酱，半勺蜂蜜，1勺辣椒粉，1勺蚝油拌匀备用 3️⃣把鸡蛋提前煎好，锅里放油倒入大蒜爆香倒入鸡肉炒熟炒色即可加泡菜炒匀，最后加入酱汁 4️⃣翻炒均匀酱汁粘稠即可码在米饭上和海苔碎一起拌匀开吃🥄🍚 平底锅：velosan鹅卵石锅