你有没有经历过这样的深夜？明明已经抱着宝宝在屋里转了无数圈，哼了不下二十遍摇篮曲，你的眼皮都在打架了，可怀里的小家伙还是睁着圆溜溜的眼睛，精神得很。好不容易哄睡着了，刚往床上一放，哇的一声又醒了。你叹口气，心想这孩子怎么就是不爱睡觉呢。但你可能不知道，很多时候，不是宝宝不想睡，而是我们大人，在不知不觉中做了他睡眠路上的绊脚石。

回想一下那些哄睡的时刻，你是不是一听到宝宝哭，就立刻冲过去把他抱起来？是不是觉得他困了，但又想着再玩一会儿也没事？是不是看到他一打哈欠，反而赶紧拿个新玩具逗他开心？这些看起来充满爱的举动，其实都在悄悄打乱宝宝自己的睡眠节奏。他还没学会怎么表达困意，只能用哭闹和揉眼睛来告诉你，可我们却常常读不懂这些信号。

宝宝的睡眠就像一杯水，倒得太满会溢出来，倒得太少又不够喝。很多家长怕孩子累着，看他玩了一会儿就催着睡；又或者担心他睡不够，白天刻意让他多睡几觉。你以为这是在为他好，却不知道这样反而让他的睡眠变得支离破碎。就像我们大人，如果下午睡了一觉，晚上自然就睡不着了。宝宝的睡眠系统更敏感，更需要规律的节奏。

还有那些安静的夜晚，你是不是总忍不住轻手轻脚，生怕一点声音吵醒他？甚至为了让他多睡会儿，白天也拉着窗帘，把家里搞得像晚上一样。这样做看似体贴，其实反而让宝宝分不清白天黑夜。他需要知道，白天是有光有声音的，晚上才是安静睡觉的时候。你越是小心翼翼地营造绝对安静，他的睡眠就越容易被打扰。

更别提那些哄睡的道具了。奶睡、抱睡、摇睡，你总觉得这是他需要的安慰，却没想过，这些依赖都是你一手培养起来的。每次他半夜醒来，发现没有奶头、没有怀抱、没有摇晃，就会惊慌失措地大哭，因为他不知道该怎么自己重新入睡。你累得不行，他也睡得不踏实，这是一个两败俱伤的循环。

其实宝宝比我们想象的要聪明，他天生就有入睡的能力。只是我们太多的干预，反而让他丢失了这种本能。从今天起，试着相信他一次。当他揉眼睛打哈欠的时候，就把他放在床上，轻轻拍一拍，而不是立刻抱起来。当他在夜里哼哼唧唧的时候，先等一等，说不定他自己翻个身又睡着了。当你不再用自己的焦虑去包裹他的睡眠，你会发现，原来那个不爱睡觉的小家伙，也能变成一觉到天亮的睡神。