钙是牙齿的主要成分之一，于是就有很多人认为，牙齿问题补补钙就好。比如，牙齿松动得厉害，补点钙牢固一下；孩子蛀牙有点多，得补钙……

真的是这样吗？

回答问题前，让我们先来了解一下牙齿的构成。

牙齿是由牙冠和牙根组成，牙冠就是暴露在外面，眼睛看得到的部分，其结构由外至内分别为牙釉质、牙本质及牙髓。最

外层的牙釉质，便是人身上最硬的组织，它的主要成分是钙、磷等。因此，有充足钙质的牙釉质是健康牙齿的前提。

人一生有两副牙齿，乳牙和恒牙，一般从6岁开始进入替牙期，乳牙脱落，恒牙长出。

可是，人类牙齿的发育从胚胎第6周就开始了，而乳牙的钙化最早发生在胚胎第13周，釉质的成熟过程开始于牙齿萌出之前，持续到牙齿萌出到口腔内的一段时间。这个时候，母亲缺乏足够的蛋白质、钙 、磷和维生素等营养素，就会影响胎儿牙齿基质的形成和钙化过程，牙齿因缺钙变得疏松， 容易被口腔中的细菌腐蚀而生成龋齿。

也就是说，从母亲怀孕到孩子换牙的时候，口服补钙对乳牙和恒牙的发育是有用的。而开始换牙后，恒牙的牙釉质其实已经基本钙化完成了，这时候口服补钙对强健牙齿的作用微乎其微。

事实上，曾经有学者对饮水中钙量与龋病的关系做了流行病学调查，结果表明长期高钙饮水组与长期低钙饮水组龋病的发病率无明显差别，由此推断饮用水中增加钙离子含量（或钙剂）对减少龋病无积极意义。

不可以。

因为大部分的牙齿松动，不是因为牙齿本身缺钙，而是牙周支持组织出了问题。

比如牙周病，若牙龈和牙齿周围长期积累了大量的食物残渣，形成了牙菌斑、牙结石，时间久了，牙龈红肿萎缩、牙槽骨高度下降，牙齿周围的“水土”流失了，就会导致牙齿松动。

汕头口腔医疗中心牙周科医生表示，松动的牙齿一般需要系统的牙周治疗，比如洗牙、刮治、牙周手术等，部分牙齿在治疗的同时还应把松动的牙齿与相邻的牙齿结扎并固定，以降低松动牙齿的负荷；若牙齿已经重度松动无法保留，则需要拔牙。

关键在于控制牙菌斑在牙齿上的聚集，具体要做好下面几点：

1、正确刷牙（巴氏刷牙法）。

2、饭后用牙线或冲牙器，及时清理牙缝里的食物残渣，防止细菌聚集。

3、定期去医院进行系统的口腔检查。

4、推荐每6个月洗一次牙，防止牙结石压迫牙龈。

5、控制甜食、甜饮料的摄入，吃完喝完要及时漱口。